सर्दियों का सीजन शुरू होते ही बच्चों में सर्दी-खांसी जुकाम की समस्या तेजी से बढ़ने लगती है। ऐसे में अगर समय से ध्यान न दिया जाये तो ये गंभीर रूप ले लेता है। इसकी वजह से बुखार, गले में खराश और सूजन भी आने की संभावना बढ़ जाती हैं। आइये जानते हैं कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे जिसे अपनाने से बच्चों को सर्दी-खांसी जुकाम की समस्या से आराम मिल जायेगा।

हल्दी वाला दूध

सर्दी-जुकाम होने पर बच्चों को हल्दी वाला दूध पिलाना चाहिए। आधा कप दूध में चुटकी भर हल्दी, तुलसी की कुछ पत्तियां और मिश्री मिला कर 5 मिनट तक उबाल ले। इसके बाद इसमें अदरक कूट कर डाल दें और एक मिनट पकाएं। अब दूध को छान कर थोड़ा ठंडा कर लें और बच्चे को पिला दें। हल्दी में मौजूद एंटी-इंफ्लामेट्री गुण वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने में मददगार होते हैं।

शहद

शहद का सेवन कई बीमारियों में लाभदायक होता है। खांसी और गले की सूजन को कम करने में कारगर होता है। सर्दी जुकाम में एक चम्मच नींबू के रस के साथ दो चम्मच शहद मिलाकार दिन में 2-3 बार बच्चे को पिलाने से राहत मिलती है। इसके साथ ही शहद को हल्के गर्म दूध में भी मिलाकर पिला सकते हैं। शहद में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीमाइक्रोबियल गुण प्रचुर मात्रा में होते हैं। शहद के साथ अदरक के रस का सेवन भी फायदेमंद होता है। हालांकि एक साल से छोटे बच्चों को शहद नहीं देना चाहिए। नुकसानदायक होता है।

चिकन सूप

इस सूप को घर में ही बना सकते है। इसमें चिकन के साथ सब्जियों मि मिला लें। जैसे कि पालक, गाजर, चुकंदर आदि। ये सूप बच्चे को दिन में 2-3 बार पिलायें। फायदा मिलेगा।

सरसों के तेल से मालिश

बच्चों को सर्दी-जुकाम से राहत देने के लिए आप सरसों के तेल की तेल मालिश भी कर सकते हैं।

बच्‍चे को हाइड्रेटेड रखें

बच्चों को सर्दी-जुकाम होने पर उनके शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत आवश्यक है। बच्चे को थोड़े-थोड़े समय पर गुनगुना पिलाते रहे। इससे सर्दी जुकाम से राहत मिलेगी।