नयी दिल्ली। गले में हमेशा कोई न कोई समस्या रहती है। ऐसे में गले की सेहत पर ध्यान देने की जरूरत है। गले के संक्रमण की बात करें तो यह आमतौर पर बैक्टीरिया या वायरस के कारण होता है। गले में समस्या होने के कारण कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। जैसे दर्द होना, खाना खाने में दिक्कत महसूस होना आदि। इन समस्याओं को कम करने के लिए हमारे किचन में कुछ चीजें हैं जो हमारी मदद कर सकती हैं। ऐसे में इनके प्रति जागरूक होना भी जरूरी है। इसलिए आइए आपको बताते हैं कि गले की खराश, सूजन की समस्या से निजात पाने के लिए कौन से घरेलू उपाय अपनाए जा सकते हैं।

गले में खराश सामान्य वायरल संक्रमण के कारण भी हो सकता है। सर्दी-जुकाम भी गले में खराश का कारण हो सकता है। इसके अलावा गले में दर्द के पीछे स्ट्रेप थ्रोट या शोरगुल भी हो सकता है। गले की खराश, सूजन और गले की खराश से राहत पाने के लिए आप अपना सकते हैं ये आसान घरेलू नुस्खे, जो काम आ सकते हैं कौन से घरेलू नुस्खे

हल्दी वाले दूध का सेवन शरीर में एंटी सेप्टिक का काम करता है, हल्दी एक प्रकार का प्राकृतिक एंटीबायोटिक है। यह शरीर को कई बीमारियों से दूर रखता है, रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है, वहीं गले की खराश और दर्द की समस्या से निजात दिलाने का काम करता है। दूध के साथ हल्दी का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है। यह गले की खराश की समस्या को दूर करने के साथ-साथ सूजन और संक्रमण की समस्या से निजात दिलाने का भी काम करता है।

गले की समस्या से निजात पाने के लिए गर्म पानी का सेवन फायदेमंद हो सकता है। अगर आपके गले में दर्द या सूजन जैसी समस्या बनी रहती है तो आपको गर्म पानी जरूर पीना चाहिए। आप इसमें आधा चम्मच हल्दी और काला नमक भी मिला सकते हैं। इस पानी को पिएं और गरारे भी करें। इससे आपको जल्द ही गले की खराश से राहत पाने में काफी हद तक मदद मिलेगी। और सूजन की समस्या को भी कम करेगा।

गले में खराश और सूजन की समस्या को दूर करने में शहद का सेवन बहुत फायदेमंद हो सकता है। शहद में एंटीबायोटिक्स पाए जाते हैं। जो मरीजों के लिए फायदेमंद है। शहद के सेवन से गले की खराश की समस्या भी कम हो जाती है। अगर आपको गले में अधिक समस्या है तो ऐसे में आप शहद का दो बार सेवन कर सकते हैं। यह आपको राहत देने का काम करता है।

काली मिर्च के फायदों की बात करें तो यह एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे तत्वों से भरपूर होती है। यह सर्दी, जुकाम, गले में खराश और गले में खराश जैसी समस्याओं से निजात दिलाने में फायदेमंद है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार काली मिर्च के सेवन से गले की खराश में आराम मिलता है। वहीं इसके सेवन से गला भी साफ होता है। इसलिए आपको अपनी डाइट में काली मिर्च को जरूर शामिल करना चाहिए।