Weight Loss Exercise का टाइम नहीं है तो डाइट में शामिल कर लें ये 5 ड्रिंक्स, दूर भागने लगेगा मोटापा

आज की व्यस्त जिंदगी में अधिकतर लोग बाहर के खानपान पर निर्भर हो गए हैं जिससे उनका वजन (Weight Loss Exercise) भी तेजी से बढ़ रहा है। जरूरत से ज्यादा मोटापा लोगों की परेशानी की वजह बन चुका है। मोटापा न सिर्फ आपकी पर्सनैलिटी खराब कर देता है बल्कि कई तरह के गंभीर रोगों कि वजह भी बनता है। मोटापे से उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल बढ़ाना आदि की दिक्कत होने लगती है।

मोटापे से निजात पाने के लिए (Weight Loss Exercise) हेल्थ एक्सपर्ट्स अच्छे खान-पान के साथ वर्कआउट करने की सलाह देते हैं। लेकिन कई बार लाख कोशिशों के बावजूद आप वर्कआउट के लिए समय नहीं निकाल पाते है तो आपको नियमित तौर पर अपनी डाइट में इन 5 ड्रिंक्स को शामिल कर लेना चाहिए। ये ड्रिंक्स मोटापा दूर करने में बेहद कारगर होते हैं।एक्सपर्ट्स की मानें तो नियमित रूप से अदरक की चाय पीने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहने के साथ व्यक्ति को भूख भी कम लगती है। यह मस्तिष्क को पेट के भरे रहने का सकेंत भेजता है जिससे शरीर में तृप्ति हार्मोन का स्राव होता है और व्यक्ति अधिक खाने से बचता है जिससे वजन नियंत्रित होता है।

ये 5 ड्रिंक्स (Weight Loss Exercise)

खीरे और लौकी का जूस

खीरे और लौकी दोनों में ही कैलोरी बेहद कम और फाइबर अत्यधिक मात्रा में होता है। खीरे में 90 प्रतिशत पानी होता है जो फैट को कम करता है। वहीं लौकी के जूस में एंटी ओबेसिटी गुण यानी मोटापा कम करने का गुण प्रचुर मात्रा में होता है जो वजन नियत्रंण करने में (Weight Loss Exercise) काफी हद तक मददगार साबित हो सकता है। इनका जूस रोजाना पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है।

कलौंजी

कलौंजी के बीज का प्रयोग आमतौर पर किचन में इस्तेमाल होने वाले मसालों में किया जाता है, लेकिन यह वजन घटाने में भी मददगार साबित होता है। वजन घटाने के लिए कलौंजी का कई तरह से इस्तेमाल किया जाता है लेकिन आप कलौंजी को पानी में उबालकर इसका पानी छानकर पिएं। आपका वजन बहुत तेजी से घटने लगेगा। (Weight Loss Exercise)

सोया मिल्क

सोया मिल्क में मौजूद एल्केलॉएड्स नामक तत्व थाईज के आसपास की जिद्दी चर्बी को भी तेजी से घटाता है। ऐसे में वेट लॉस की इच्छा रखने वालों के लिए सोया मिल्क काफी उपयोगी माना जाता है। (Weight Loss Exercise)

हल्दी ड्रिंक

हल्दी में मौजूद करक्यूमिन नाम का तत्व वजन घटाने में काफी कारगर होता है। अगर आप भी पेट की चर्बी या बढ़ा हुआ वजन जल्द से जल्द घटाना चाहते हैं तो आपको नियमित रूप से हल्दी को पानी में उबालकर पीना चाहिए। (Weight Loss Exercise)

जिंजर टी

पानी में अदरक को उबालकर इसमें नींबू की कुछ बूंदे डालकर पीने से भी वजन तेजी से घटता है। इस ड्रिंक को दिन में दो या तीन बार पीने से यह तेजी से अपना असर दिखाता है। एक शोध के मुताबिक, जो लोग रोजाना अदरक का सेवन करते हैं, उनका पेट लंबे समय तक भरा रहता है जिससे भूख कम लगती है और उनका वजन तेजी से कम होता है। (Weight Loss Exercise)

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