अक्सर सवेरे जल्दी उठने की सलाह दी जाती है। आज की जीवनशैली और रोजाना की भागदौड़ के कारण कई लोगों के लिए ऐसा करना आसान नहीं है। लोगों की दिनचर्या थोड़ी बदल गई है. कई लोग रात को देर से सोते हैं और सवेरे देर से जागते हैं।

सवेरे जल्दी उठने की आदत बनाएं। क्योंकि अगर आप ऐसा नहीं करते हैं तो आपको स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इसके दुष्प्रभाव होते हैं. ज्यादा देर तक सोने से आपका शरीर कई बीमारियों के प्रति संवेदनशील हो सकता है। आइए जानें इसके बारे में...

ये बात सामने आई है कि जो लोग सवेरे देर तक सोते हैं उनके मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, ऐसा करने वालों में चिड़चिड़ापन, अवसाद और मूड में बदलाव जैसी समस्याएं विकसित हो सकती हैं, जिसके आगे चलकर गंभीर परिणाम हो सकते हैं। ज्यादा देर तक सोने से पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ता है. इससे शरीर बहुत धीमी गति से काम करता है। जिससे कब्ज की समस्या हो सकती है.

देर तक सोने वाले भी बवासीर से पीड़ित हो सकते हैं। जो लोग सवेरे देर तक सोते हैं उन्हें सूरज की रोशनी ठीक से नहीं मिल पाती है और शरीर के हार्मोन संतुलित नहीं रहते हैं। यह रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी बढ़ा सकता है। साथ ही दिल से जुड़ी कई गंभीर बीमारियां भी हो सकती हैं।

जो लोग देर तक सोने और देर से जागने के आदी होते हैं, उनका मेटाबॉलिक रेट बहुत कम होता है। कुछ भी खाने के बाद कैलोरी बर्न करना मुश्किल होता है। शरीर में चर्बी जमा होने लगती है और मोटापे का कारण बन सकती है।

भूख से जुड़ी परेशानियां हो सकती हैं. आहार संबंधी असंतुलन से मधुमेह का खतरा बढ़ सकता है। कोई भी स्वास्थ्य समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।