स्मार्टफोन हमारी जिंदगी का अहम हिस्सा बन गया है। ऑफिस का काम हो या सोशल मीडिया पर फोटो और वीडियो देखना, ये सब हम मोबाइल पर करते हैं। मोबाइल के भी ऐसे ही फायदे हैं. इसके कुछ साइड इफेक्ट्स भी हैं. इससे हमारे शरीर पर कई तरह के प्रभाव पड़ते हैं, जिन पर हम कम ध्यान देते हैं।
मोबाइल का हमारी आंखों पर पड़ने वाले प्रभाव के बारे में सबसे ज्यादा चर्चा होती है। हमारा ध्यान हमेशा स्क्रीन टाइम पर रहता है, लेकिन हम कभी इस बात पर विचार नहीं करते कि इसका हमारे हाथों पर क्या प्रभाव पड़ता है। अब एक अहम जानकारी सामने आई है।
रिपोर्ट्स के मुताबिक, स्मार्टफोन के इस्तेमाल का सबसे ज्यादा असर हमारी उंगलियों पर पड़ता है। उंगलियां और अंगूठे बुरी तरह प्रभावित होते हैं। ऐसा सिर्फ स्मार्टफोन के साथ ही नहीं, बल्कि टैबलेट और वीडियो गेम कंट्रोलर के साथ भी होता है।
अगर आप बहुत ज्यादा टाइप करते हैं तो आपके अंगूठे और उंगलियों में दर्द होने लगता है। इसी तरह, यदि आप बहुत देर तक वीडियो गेम कंट्रोलर का उपयोग करते हैं, तो आपके हाथ दर्द करने लगते हैं। ऐसा ही कुछ तब होता है जब फोन को लंबे समय तक हाथ में रखा जाता है। कई बार आपने देखा होगा कि फोन आपकी उंगली पर निशान बना देता है।
आप फोन कैसे पकड़ते हैं इसका असर आपकी कलाई पर भी पड़ता है। अगर आप ज्यादा देर तक फोन पकड़े रहते हैं तो हाथ में दर्द होने लगता है। इस स्थिति को 'स्मार्टफोन फिंगर' कहा जाता है।
हाथों पर पड़ने वाले बुरे प्रभाव का मुख्य कारण स्मार्टफोन का निरंतर बढ़ता वजन और आकार है। एक समय था जब लोगों के हाथों में छोटे फोन हुआ करते थे, जिनका वजन कम होता था। फिर समय के साथ फोन का आकार और वजन बढ़ता जाता है, जिससे आपके हाथों पर असर पड़ता है।
मोबाइल को तुरंत नीचे रख दें यानी इसका इस्तेमाल बंद कर दें।
धीरे-धीरे अपने स्मार्टफोन का इस्तेमाल कम करने की कोशिश करें।
जहां आपको ज्यादा तकलीफ हो वहां आप बर्फ से सिकाई कर सकते हैं।
इसके अलावा आप हीट थेरेपी का भी इस्तेमाल कर सकते हैं.
अगर दर्द निरंतर बना रहता है तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
