किसी को भी मुंह के छालों की समस्या हो सकती है लेकिन महिलाओं में दिक्कत अधिक होती है। खास कर प्रेग्नेंसी और पीरियड्स के समय। मुंह के छाले वैसे तो अपने आप ही ठीक हो जाते हैं लेकिन यह समस्या अगर आपको बार-बार हो रही हो तो डॉक्टर से मिल सकते हैं। इसेक साथ ही छाले ठीक करने के लिए कई घरेलू उपचार भी हैं जिन्हें आप ट्राई कर सकते हैं। कुछ सावधानियां बरतने पर ये समस्या आपको बार-बार नहीं होगी। मुंह के छाले कई बार किसी अंदरूनी समस्या का इशारा भी हो सकते हैं।

ये हो सकती हैं वजह

विटामिन बी 12 की कमी
आयरन की कमी
कब्ज या पेट न साफ होना
इम्यून सिस्टम कमजोर होना
हॉरमोन्स में बदलाव।
तनाव
खाते समय मुंह कट जाना
ज्यादा गरम खाना या किसी चीज से ऐलर्जी

घरेलू उपचार

गुनगुने पानी में नमक मिलाकर गरारा करें
खूब पानी पिएं
फाइबर वाला खाना, छिलके वाले फल खाएं
गरम चाय, कॉफी की जगह ठंडी चीजें पिएं
छाले पर शहद लगाएं
नारियल का तेल लगाएं
नींबू या संतरे का जूस पिएं
लौंग का तेल लगाएं
हल्दी को घी में मिलाकर लगाएं

ऐसे करें बचाव

ज्यादा गरम खाना न खाएं
खाना धीरे-धीरे चबाएं
रोजाना एक्सरसाइज करें
लाइफस्टाइल सही रखें
कब्ज न होने दें
खूब पानी पिएं

अनदेखा न करें अगर…

अगर इनमें दर्द ज्यादा हो और लाल दिखें
खाना खाने और पानी पीने में भी दिक्कत हो
छालों के साथ बीमार सा फील हो या बुखार हो
घरेलू उपचार का असर न हो रहा हो
छालें बार-बार हो जा रहे हों