शादी के बाद, बच्चा होने के बाद वजन बढ़ना महिलाओं लिए बहुत आम बात है। इसके अलावा आजकल के बदलते लाइफस्टाइल में बैठे-बैठे काम करने और तनाव के कारण भी ज्यादातर लोग वजन बढ़ने की समस्या से जूझ रहे हैं. कई लोग इसके लिए जिम और डाइटिंग करते हैं मगर रिजल्ट नहीं दिख पाता है।

मगर अब हम एक ऐसी महिला की कहानी बताने जा रहे हैं जो आपके और हमारे जैसे साधारण घर की है। उन्होंने बिना डाइटिंग के 10-12 नहीं बल्कि करीब 50 किलो वजन कम किया है।

कुलजीत कौर ऐसी ही एक महिला हैं जिन्होंने बिना डाइटिंग किए 50 किलो वजन कम किया है। मगर उसने केवल एक ही बात पर जोर दिया और उसे सफलता मिली। कुलजीत का बेटा 8 साल का है। उसने न तो डाइटिंग की और न ही जिम ज्वाइन किया।

बच्चे के जन्म के बाद कुलजीत का वजन लगातार बढ़ता गया। दूसरी ओर उसे पीसीओएस हो गया। अगर उसने अपना वजन कम नहीं किया, तो स्वास्थ्य संबंधी गंभीर समस्याएं पैदा होंगी। उसके बाद पता चला कि वह एक ऑटोइम्यून स्थिति से ग्रस्त है जो उसके शरीर की रक्षा प्रणाली को दिन-ब-दिन कमजोर कर रही थी।

ऐसे घटाया वजन

कुलजीत धीरे-धीरे डिप्रेशन की पहली स्टेज पर पहुंच गए थे। उनका वजन इतना बढ़ गया था कि वो प्लेन की सीट बेल्ट भी नहीं लगा पा रही थीं.

डाइट का क्या हुआ?

वजन कम करने के लिए कुलजीत ने सिर्फ अपनी डाइट पर फोकस किया। जिसमें सब कुछ खाने के बाद भी मात्रा कम हो गई। और शारीरिक रूप से ज्यादा एक्टिव हो गईं।

वह इस बात पर सबसे ज्यादा ध्यान देती थी कि वह कितना खाती है। और इसी तरह वजन कम किया। वो सवेरे उठते ही एक गिलास गर्म पानी पीती हैं। यह शरीर के सारे टॉक्सिन्स को बाहर निकाल देता है। वह हर वो चीज खा रही थीं जो लोग वजन कम करने की कोशिश में छोड़ देते हैं।

कुलजीत ने सबसे पहले अपनी शारीरिक गतिविधि की शुरुआत चलने और दौड़ने से की। इसके अलावा उन्होंने कुछ बॉडी वेट वर्कआउट भी किया। धीरे-धीरे परिणाम दिखने लगा।

नोट: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। हमारी मीडिया संस्था ऐसी किसी भी सामग्री का समर्थन नहीं करती है। ज्यादा जानकारी के लिए आप विशेषज्ञ का मार्गदर्शन ले सकते हैं।