देश भर में कोरोना मरीजों के कारण एक बार फिर शहरवासी दिन-ब-दिन परेशान होते जा रहे हैं। भारत में इन्फ्लुएंजा वायरस h3n2 के मरीज धीरे-धीरे देखे जा रहे हैं।

यह वायरस तेजी से फैल रहा है। इसके लक्षण भी कोरोना जैसे ही हैं। बुखार और खांसी के साथ फ्लू वायरस। सरकार की ओर से इसे रोकने और नियंत्रित करने के निर्देश भी जारी किए गए हैं।

सरकार की ओर से जारी एडवाइजरी में बच्चों और बुजुर्गों को विशेष ध्यान रखने की सलाह दी गई है और उन्हें कोविड नियमों का पालन करने के लिए भी कहा गया है।

एक मीडिया रिपोर्ट के मुताबिक, इन्फ्लूएंजा वायरस नाक, आंख और मुंह से फैलता है। इसके लक्षण बुखार, सर्दी, खांसी, सिर दर्द, बदन दर्द, दस्त आदि हैं।

जलवायु में निरंतर हो रहे बदलाव के कारण यह वायरस तेजी से फैल रहा है। शारीरिक रूप से कमजोर लोगों में वायरस फैलने का खतरा तेजी से बढ़ता है।

इसलिए वायरस तुरंत उन लोगों पर हमला नहीं करता जिनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता अच्छी होती है। इसलिए इस वायरस से खुद को बचाने के लिए आपको अपनी शारीरिक क्षमता को मजबूत करना होगा, तभी आप इस वायरस से खुद को बचा सकते हैं। तो इन चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें।

दालचीनी: दालचीनी में कई औषधीय गुण होते हैं। यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में काफी मदद करता है। यह एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है और शरीर को खतरनाक अणुओं और मुक्त कणों से बचाने में मदद करता है। यह शरीर में किसी भी वायरस को पनपने नहीं देता है।

मेथी के बीज: कई अध्ययनों में पाया गया है कि मेथी के बीज में कई प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुण होते हैं। ये घटक श्वेत रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाते हैं, जो संक्रमण और बीमारियों से लड़ने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए मेथी के बीज का उपयोग आयुर्वेद और चिकित्सा की अन्य पारंपरिक प्रणालियों में किया जाता है। इसमें विटामिन ए और सी जैसे पोषक तत्व होते हैं। साथ ही इसमें आयरन, जिंक और सेलेनियम जैसे खनिज भी पाए जाते हैं।

अदरक: अदरक में कई औषधीय गुण भी होते हैं। यह अक्सर खांसी और गले में खराश के लिए प्रयोग किया जाता है। इंफेक्शन को खत्म करने के लिए अदरक बहुत जरूरी है। अदरक में रोगों से लड़ने की क्षमता होती है। अदरक में एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं।

हल्दी: हल्दी को बहुत ही ताकतवर भोजन माना जाता है क्योंकि हल्दी से हमारे शरीर को कई तरह के फायदे होते हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। इसका उपयोग रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए किया जाता है। यह संक्रमण और बीमारियों से लड़ने की क्षमता भी प्रदान करता है।

लौंग: लौंग में कई ऐसे कंपाउंड होते हैं जो इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने का काम करते हैं। जैसे यूजेनॉल। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। ये बैक्टीरिया और वायरस को बढ़ने से रोकते हैं।