Peanuts Health Benefits: सफर के दौरान हम अक्सर टाइम पास करने के लिए मूंगफली खाते हैं. हम आमतौर पर उबालकर और तला हुआ खाते हैं। ये सेहत के लिए बहुत अच्छे होते हैं। मूंगफली फाइबर, प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट और अमीनो एसिड से भरपूर होती है। यह कई बीमारियों से बचाता है। मूंगफली खाने के बहुत से फायदे होते हैं। चलो पता करते हैं। 

मूंगफली खाने के फायदे
** मूंगफली में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स कैंसर के खतरे को कम करते हैं। 
** पल्ली में फाइबर अधिक होता है। उबली हुई मूंगफली खाने से आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी। 
**मूंगफली मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में कमाल का काम करती है।  
**मूंगफली खाने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है। 
**मूंगफली के पर्याप्त सेवन से हड्डियां मजबूत होती हैं।
**मूंगफली विटामिन ए से भरपूर होती है। इसे खाने से आपकी आंखों की रोशनी तेज हो सकती है।  
** पल्ली आयरन से भी भरपूर होती है। इसे लेने से एनीमिया का खतरा कम हो जाता है। 
** मूंगफली मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड से भरपूर होती है। यह हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करता है। 
** उबली हुई पल्ली कैल्शियम से भरपूर होती है। यह जोड़ों के लिए बहुत अच्छा होता है।