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Up Kiran, Digital Desk: त्वचा हमारी पहचान है, लेकिन प्रदूषण, तनाव और खराब खानपान से यह प्रभावित होती है। महंगे कॉस्मेटिक्स की जगह घरेलू उपाय अपनाएं, जो सुरक्षित और प्रभावी हैं। आयुर्वेद में त्वचा को 'त्वक' कहा जाता है, और प्राकृतिक सामग्री से इसका पोषण होता है।
सबसे पहले, रोजाना चेहरे को हल्के गुनगुने पानी से धोएं। फिर, एलोवेरा जेल लगाएं। यह मॉइस्चराइजर का काम करता है और मुहांसे कम करता है। हल्दी और दही का फेस पैक बनाएं: एक चम्मच हल्दी में दही मिलाकर लगाएं। हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो एंटी-इंफ्लेमेटरी है और चमक लाता है।
सप्ताह में दो बार शहद और नींबू का मास्क यूज करें। नींबू विटामिन सी से भरपूर है, जो दाग धब्बे हटाता है। लेकिन संवेदनशील त्वचा वालों सावधानी बरतें। मुल्तानी मिट्टी का पैक ऑयली स्किन के लिए बेहतरीन है। यह अतिरिक्त तेल सोखती है और पोर्स साफ करती है।
पानी का महत्व भूलें नहीं। रोज 8-10 गिलास पानी पीएं। डिहाइड्रेशन से त्वचा सूखी हो जाती है। फल जैसे संतरा, तरबूज खाएं। ओमेगा-3 युक्त आहार जैसे अखरोट, फ्लैक्ससीड्स त्वचा को मजबूत बनाते हैं।
रात को सोने से पहले मेकअप हटाएं और नारियल तेल से मालिश करें। यह रिंकल्स कम करता है। योग और व्यायाम से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जो त्वचा को ग्लो देता है।
आजकल की महिलाएं ब्यूटी प्रोडक्ट्स पर हजारों खर्च करती हैं, लेकिन घरेलू नुस्खे सस्ते और बिना साइड इफेक्ट्स के हैं। एक स्टडी में पाया गया कि प्राकृतिक उपायों से 70% लोग संतुष्ट हैं। बॉलीवुड स्टार्स जैसे दीपिका पादुकोण हल्दी पैक यूज करती हैं।
इन उपायों को नियमित अपनाएं। धैर्य रखें, परिणाम 2-4 हफ्तों में दिखेंगे। प्राकृतिक सुंदरता स्थायी होती है। अपनी त्वचा से प्यार करें!
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