नई दिल्ली । ठण्ड के इस मौसम में शरीर का ध्यान देना बहुत ज़रुरु होता है क्योंकि इस मौसम में कई बीमरियां उभर के सामने आने लगती है. हालांकि इन बीमारियों को कई बातों का ध्यान रख कर दूर किया जा सकता है. ऐसे में किशमिश का सेवन शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है लेकिन इसका सेवन अगर ठंड में किया जाए तो ये ज्यादा लाभदायक होता है।
आपको बता दें कि ठंड के मौसम में किशमिश का सेवन करने से कब्ज, एनीमिया, दुबलापन और शारीरिक कमजोरी जैसी गंभीर समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। इससे वजन भी संतुलित रहता है। साथ ही आंख, दांत और हड्डियां भी मजबूत बनी रहती हैं। इसका सेवन ठंड के दिनों में करने से शरीर स्वस्थ रहता है।
वहीं किशमिश के अन्य फायदे की बात की जाए तो किशमिश की सेवन से उसके अंदर मौजूद फाइबर हमारी आंतों से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है जिससे हमारा पाचन तंत्र सही रहता है। साथ ही शरीर को भरपूर मात्रा में ऊर्जा मिलती है क्योंकि इसमें ग्लुकोज और फ्रुक्टोज पाया जाता है जो हमारे शरीर को ताकतवर बनाता है। किशमिश में कई ऐसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो त्वचा को स्वस्थ और सुंदर बनाए रखने में आपकी मदद करता है।
आपको बता दें कि किशमिश त्वचा में मौजूद कोशिकाओं की रक्षा करता है जिससे त्वचा चमकदार और सुंदर दिखाई देने लगती है। साथ ही किशमिश के सेवन से पूरा शरीर स्वस्थ रहता है। इसलिये किशमिश का सेवन रोजाना करना चाहिए। प्रतिदिन दूध में 12 से 14 किसमिस को अच्छे से उबाल लें और रोज रात को सोने से पहले इसका सेवन करें, जिससे आप काफी स्वस्थ रहेंगे। प्रोनोलिक फाइटोन्यूट्रीएंट्स जो कि अपने जीवाणुनाशक, एंटीबायोटिक और एंटीऑक्सीडेंस गुणों के लिए जाना जाता है। यह तत्व किशमिश में काफी अधिक मात्रा में पाया जाता है जो बुखार में काफी लाभकारी होती है।
