कोई खाने के लिए जीता है तो कोई जीने के लिए खाता है। ज्यादा खाने के कई कारण हो सकते हैं, मगर इसके पीछे के कारणों का पता लगाना बहुत जरूरी है। ज्यादा खाना खाने से मोटापा और दिल से जुड़ी कई समस्याएं हो जाती हैं।

जब आप अपने शरीर की क्षमता से अधिक खाना खाते हैं, तो आपको पेट फूलना, पाचन संबंधी कुछ समस्याओं का सामना करना पड़ता है। आइए जानें कि अत्यधिक भूख लगने के पीछे के सही कारण क्या हैं।

• यदि आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो आपको आवश्यकता से अधिक भूख लगती है। क्‍योंकि नींद की कमी आपकी भूख को नियंत्रित करने वाले हार्मोन को प्रभावित करती है। जिन लोगों को नींद नहीं आती उन्हें भूख बहुत लगती है और खाने के बाद भी पेट भरा हुआ नहीं लगता।
• शरीर में प्रोटीन की कमी होने पर भी आपको हर समय भूख लगती है। प्रोटीन आपकी भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है। आहार में प्रोटीन शामिल करने से शरीर में कुछ हार्मोन का उत्पादन बढ़ जाता है जो आपके पेट भरे होने का संकेत देते हैं और आपकी भूख को नियंत्रित करते हैं।
• शुगर वाले लोगों को सामान्य लोगों की तुलना में अधिक भूख लगती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि इंसुलिन प्रतिरोध के कारण रक्त में मौजूद ग्लूकोज कोशिकाओं में प्रवेश नहीं कर पाता है। नतीजतन, आपका शरीर भोजन को ऊर्जा में परिवर्तित करने में असमर्थ होता है और आप लगातार भूखे रहते हैं।
• मधुमेह के कुछ लक्षणों में अत्यधिक प्यास लगना, अचानक वजन कम होना, धुंधली दृष्टि, थकान और पैरों और हाथों में झुनझुनी शामिल हैं। मधुमेह के रोगियों को अपने स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखने की आवश्यकता है।
• भूख बढ़ने का एक और कारण गर्भावस्था है। आपका शरीर ऐसा इसलिए करता है ताकि आपके बढ़ते बच्चे को उसकी जरूरत के सभी पोषक तत्व मिल सकें। ऐसे में जरूरी है कि आप अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखें और उचित अंतराल पर भोजन करें।