नई दिल्ली। अधिकतर लोग स्वास्थ्य को दुरुस्त रखने के लिये दूध का प्रयोग करते हैं। आइए हम आपको बताते हैं कि दूध पीने के भरपूर लाभ लेने के बारे में…

1- कई लोगों भोजन करने के बाद दूध पीके है। लेकिन खाना खाने के तुरंत बाद कभी भी दूध का सेवन नहीम करना चाहिये। इससे दूध को पचने में समय लगता है और आपको भारीपन महसूस होने लगता है।

2- आप जब भी भोजन के बाद दूध पिये, तो यह ध्यान रखें कि आधा पेट ही भोजन करें, नहीं तो आपको पाचन संबंधी समस्या हो सकती हैं।3- खट्टी या नमकीन चीजों का सेवन दूध पीने के आधे या एक घंटे पहले ही कर लें या दूध पीने के बाद करें। अगर ऐसा नहीं किया तो ब्लोटिंग या डकार आने की समस्या हो सकती है।

4- प्याज और बैंगन के साथ कभी दूध का सेवन नहीं करना चाहिये। इनमें मौजूद रसायन आपस में क्रिया कर त्वचा संबंधी रोग पैदा कर सकते हैं।

5- मछली या मांस के साथ क‍भी दूध का सेवन न करें। इससे आपको त्वचा पर सफेद दाग धब्बे या ल्यूकोडर्मा की परेशानी हो सकती है।

6- अगर आप ताकत और पोषण के लिए दूध पी रहे हैं, तो गाय का दूध पिये । अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं तो भैंस के दूध का प्रयोग करें।