गलत खान-पान और खराब जीवनशैली के कारण लोगों में बैड कोलेस्ट्रॉल की समस्या बढ़ती जा रही है। आइए जानते हैं कि शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए खाली पेट क्या खाना चाहिए।

शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए आप सवेरे खाली पेट मेथी के बीज खा सकते हैं। बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए किशमिश खाना भी बहुत लाभदायक हो सकता है। चिया सीड्स का सेवन न सिर्फ वजन घटाने के लिए बल्कि बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के लिए भी फायदेमंद माना जाता है।

खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में अलसी के बीज बहुत फायदेमंद होते हैं। शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में सूरजमुखी के बीज भी बहुत फायदेमंद माने जाते हैं।

आपको बता दें कि गर्म पानी का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहता है। इसको पीने से खून की धमनियों में जमा चिपचिपा गंदा पदार्थ साफ होता है। खाली पेट नींबू पानी का सेवन कोलेस्ट्रॉल कम करने में सहायता कर सकता है।