Winter side effect: क्या आपकी उंगलियां भी सूजकर लाल टमाटर हो जाती हैं?

Up kiran,Digital Desk : सर्दी आई नहीं कि हाथों और पैरों की उंगलियों में सूजन, लाल-लाल चकत्ते, और साथ में वो मीठी-मीठी लेकिन जानलेवा खुजली... अगर हर साल सर्दियों में आप भी इसी मुसीबत से गुजरते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं।

इस समस्या को मेडिकल भाषा में 'चिलब्लेन्स' (Chilblains) कहते हैं, और यह कोई बीमारी या इन्फेक्शन नहीं है, बल्कि ठंड के प्रति हमारे शरीर की एक 'अजीब' सी प्रतिक्रिया है। यह समस्या खासकर उन महिलाओं को ज्यादा होती है, जो किचन में घंटों पानी में काम करती हैं।

तो आखिर होता क्या है हमारी उंगलियों में?

1. जब आप ठंड में जाते हैं: तो शरीर की गर्मी बचाने के लिए ये नसें सिकुड़ जाती हैं।
2. जब आप अचानक गर्मी में आते हैं: जैसे ही आप ठंडे पानी से हाथ निकालकर सीधे हीटर के सामने बैठ जाते हैं या गर्म पानी में हाथ डाल लेते हैं, तो ये सिकुड़ी हुई नसें अचानक बहुत तेजी से फैलने की कोशिश करती हैं।

बस इसी 'अचानक' फैलाव के चक्कर में नसों को नुकसान पहुंचता है, उनमें से खून का तरल हिस्सा रिसकर आसपास की त्वचा में जमा हो जाता है, और नतीजा होता है- सूजन, खुजली और दर्द।

तो इस 'सॉसेज फिंगर्स' से कैसे बचें?

सबसे पहला और सबसे जरूरी उपाय:
ठंड से आकर सीधे आग या हीटर के पास न बैठें। यह सबसे बड़ी गलती है। अपने हाथों और पैरों को कमरे के सामान्य तापमान पर धीरे-धीरे खुद गर्म होने दें। अगर हाथ-पैर गीले हैं, तो उन्हें पहले सूखे कपड़े से अच्छे से पोंछ लें।

सरसों का तेल है 'देसी इलाज':

हल्के गुनगुने सरसों के तेल से उंगलियों की धीरे-धीरे मालिश करें। इससे ब्लड सर्कULATION बेहतर होता है और सूजन में आराम मिलता है।

इन 4 बातों को बना लें अपनी आदत:

1. घर से बाहर निकलते समय हमेशा दस्ताने और गर्म मोजे पहनें।
2. किचन में काम करते समय पानी से बचने के लिए रबर के दस्तानों का इस्तेमाल करें।
3. तंग जूते बिल्कुल न पहनें। इससे पैरों में खून का बहाव रुकता है, और समस्या बढ़ जाती है।
4. रोज थोड़ा-बहुत हल्का व्यायाम करें, ताकि शरीर में ब्लड सर्कULATION अच्छा बना रहे।

थोड़ी-सी सावधानी और देखभाल से आप इस दर्दनाक समस्या को खुद से दूर रख सकते हैं और सर्दियों का मजा बिना किसी परेशानी के ले सकते हैं।