सुबह-शाम ब्रश करने के बाद भी जल्दी गिर जाएंगे आपको दांत, ये गलती करने से बचें

Up Kiran, Digital Desk: मुंह की सफाई बनाए रखने के लिए प्रतिदिन अपने दांतों को ब्रश करना बहुत अहम है। ब्रश करने से न केवल आपके दांत साफ होते हैं बल्कि आपके मुंह में बैक्टीरिया भी कम होते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ब्रश करने का सही वक्त क्या है? दंत विशेषज्ञों के अनुसार, दिन में दो बार ब्रश करना और महंगे टूथपेस्ट का इस्तेमाल करना आपके दांतों की देखभाल के लिए पर्याप्त नहीं है, बल्कि सही वक्त पर ब्रश करना भी बहुत जरूरी है। 90% लोग गलत वक्त पर अपने दांत ब्रश करते हैं, जिसके कारण दांतों में सड़न होती है और दांत वक्त से पहले ही गिर जाते हैं। ऐसे में आइए जानें मौखिक और दंत स्वच्छता बनाए रखने के लिए ब्रश करने का सही तरीका और सही वक्त।

दंत विशेषज्ञों ने मौखिक स्वच्छता के बारे में कुछ महत्वपूर्ण जानकारी दी है। हम अक्सर सोचते हैं कि अगर हम दिन में दो बार ब्रश करें और अच्छा टूथपेस्ट इस्तेमाल करें तो हमारे दांत पूरी तरह सुरक्षित हैं। लेकिन कई लोग खाने के एक घंटे के भीतर अपने दांत ब्रश कर लेते हैं और फिर सो जाते हैं। हालाँकि, ऐसा करना आपके दांतों के लिए हानिकारक हो सकता है।

खाने के तुरंत बाद मुंह में अधिक एसिड और बैक्टीरिया होते हैं। ऐसी स्थिति में ब्रश करने से दांतों का इनेमल कमजोर हो जाता है। इससे दांत तेजी से सड़ने लगते हैं, संवेदनशीलता बढ़ जाती है और मसूड़ों की समस्या भी हो जाती है। इसलिए भोजन के तुरंत बाद या आधे घंटे तक ब्रश करने से बचें। इसके अलावा, अपने खाने और ब्रश करने के वक्त के बीच उचित दूरी बनाए रखें।

इन बातों का भी रखें ध्यान

• ब्रश कभी भी कठोर नहीं होना चाहिए. अपने दांत साफ करते वक्त हमेशा मुलायम ब्रश का प्रयोग करें।
• ब्रश करते वक्त इसे थोड़ा गीला करना न भूलें।
• ब्रश करने के बाद अपनी जीभ और मसूड़ों को साफ करना भी जरूरी है।
• इन छोटी-छोटी बातों पर ध्यान देकर आप अपने दांतों और मौखिक स्वच्छता की उचित देखभाल कर सकते हैं।