गर्मियों में शरीर को स्लिम और ट्रिम बनाये रखने के लिए रामबाण है ये फल

हेल्थ डेस्क।। आजकल ज्यादातर लोग बढ़ते मोटापे और वजन के चलते लाइफ को बेहतर तरीके से एन्जॉय नहीं कर पाते। वहीँ आजकल लोगों को स्लिम और ट्रिम दिखने की भी चाह रहती है। बढ़ते वजन को कंट्रोल करने और मोटापे को दूर करने में मददगार है यह कीवी स्‍मूदी। इसके सेवन से आप गर्मियों में कूल और स्मिल दिखने के साथ हेल्‍दी रह सकते हैं। जानें कीवी स्‍मूदी बनाने का तरीका।

फिट और स्‍वस्‍थ रहने के लिये आजकल अधिकतर लोग कोशिश करते हैं। यहाँ तक की कोशिश भी रहती है कि ऐसा खाना खायें जिससे वजन कंट्रोल में रहे और फिट रहें। लेकिन कई प्रयासों के बाद भी आप में से बहुत से लोग अपने वजन को कम करने में नाकामयाब रहते हैं, जिसके लिए आप वजन कम करने के लिए कुछ ऐसे तरीकों को भी अपनाते हैं, जो आपके स्‍वास्‍थ्‍य पर बुरा असर पड़ता है।

वजन कम करने के लिए आप हमेशा ऐसे तरीकों को अपनायें, जो आपका हेल्‍दी तरीके से वजन कम करने में मदद करें। वजन कम करने के लिए अपनी दैनिक दिनचर्या और अपनी डाइट में कुछ बदलावों की जरूरत होती है। जैसे आप नियमित व्‍यायाम को अपनी दिनचर्या का हिस्‍सा बना सकते हैं। इसके अलावा अपने खान-पान में कुछ छोटे-छोटे बदलाव करके वजन को कम किया जा सकता है। यदि आप भी वजन कम करने वालों की दौड़ में शामिल हैं, तो आप कीवी स्‍मूदी से अपना वजन तेजी से कम कर सकते हैं।

पोषक तत्‍वों से भरपूर कीवी आपको हेल्‍दी तरीके से वजन कम करने में सहायता करती है। इसमें विटामिन C, विटामिन K, विटामिन E और फोलेट व पोटैशियम भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। कीवी में एसटिनिडेन एंजाइम होता हैं, जो प्रोटीन को पचाने और वसा के अणुओं को तोड़ने में मदद करता है। इसके अलावा कीवी का सेवन कई बीमारियों को दूर करने में फायदेमंद है। यह शरीर में ब्‍लड प्‍लेटलेट्स को बढ़ाने के साथ पाचन में भी सुधार करती है।

आपको जानकर हैरानी होगी कि कीवी स्‍मूदी पीने से वजन को तेजी से कम करने में मदद मिलती है। लेकिन हम आपको बता दें यदि आप रोजाना कीवी स्‍मूदी पीते हैं, तो यह आपके शरीर से अतिरिक्‍त चर्बी व वजन को कम करने में मददगार है। इसलिए आप अपने बढ़ते वजन को कंट्रोल करने और मोटापे को दूर करने के लिए रोजाना व्‍यायाम करें और एक्‍सरसाइज के बाद कीवी स्‍मूदी पियें।