अजब-गजब ।। सोते वक्त कुछ ऐसी चीज है ज्यादातर लोग करते हैं जो उन्हें नहीं करनी चाहिए आज इस पोस्ट को अंत तक जरूर पढ़ें क्योंकि आज हम आपको बताने वाले हैं। कि सोते समय कौन सी 3 गलतियां है जो आपको नहीं करनी चाहिए ।
- बहुत से लोग ऐसा कहते हैं कि रात में पेट भर के खाना चाहिए पर आयुर्वेद की मानें तो आपको रात में सोने से पहले हल्का खाना खाना चाहिए क्योंकि जब आप रात में लेटे हुए होते हैं तो आपकी पाचन क्रिया धीमी काम करती है और जवाब ज्यादा खाना खाते हैं तो वह खाना आसानी से नहीं पचता और आपके शरीर को काफी तकलीफ भी होती है ।
- यदि आपने ढक कर सोते हैं तो रात में सोते समय आपके शरीर के अंदर कार्बन डाइऑक्साइड भर जाता है जो आपके फेफड़ों को नुकसान पहुंचाता है इसलिए आपको हमेशा इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि आप मुंह ढककर ना सो रहे हो और इसलिए आपको हमेशा अपने कमरे की लाइट बंद कर देनी चाहिए जब आप सो रहे हो ।
- यदि आप सोने से पहले अंधेरे में मोबाइल का इस्तेमाल करते हैं तो इससे आपको नींद कम आती है और आपकी आंखों को भी नुकसान पहुंचता है इसलिए रात में सोने से 1 घंटे पहले मोबाइल को छोड़ दें और उसके बाद सोने के लिए जाए।
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