इस वजह से बनती है पेट में गैस, ऐसे करें अपना इलाज

हेल्थ डेस्क।। भारत में मानव और नारी के पेट में गैस की समस्या कई कारण से होती है। इससे लोग परेशान भी रहते है। ऐसा तब होता है कि जब आप कुछ गलत आदतों कों बहुत जल्द अपना लेते है। जैसे देर रात तक जागना लगातार बैठे रहना या फिर गलत खान पान आदि से होती है। इसलिए आपकों सबसे पहले कुछ आदतों और अपने खान पान पर बहुत ज्यादा ध्यान देना होगा कि आपको क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना हैं। आज हम आपकों कुछ बातें बताने जा रहे हैं जिसके कारण आपको गैस की परेशानी होने लगती हैं।

• देर रात तक जागना- यदि आपकी देर रात तक जागने की आदत है तो सबसे पहले अपनी इस आदत को अवश्य बदल डाले। क्योंकि देर रात तक जागने से इनडाइजेशन की प्रॉबल्म पैदा होती हैं। जिससे पेट में बहुत गैस बनने लगती है।

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• लगातार बैठे न रहे- कई बार क्या होता है कि लोग खाना खाने के बाद एक जगह टीक कर ही बैठे रहते हैं जिससे खाना सही तरीके से डाइजेस्ट नहीं हो पाता है और फिर गैस की प्रॉबल्म भी बनने लगती हैं।
• मीठा ना खाएं- ज्यादा मीठा खाने से भी गैस की प्रॉबल्म भी बनने लगती हैं। इसलिए जितना हो सके आप मीठा कम ही खाएं।

फोटो- फाइल