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क्या आपको मल त्यागने में परेशानी होती है? यदि हां, तो कब्ज से राहत दिलाने और कब्ज कम करने का एक बेहतरीन घरेलू उपाय बताया गया है। हर सुबह इंतजार करना, मल त्यागने के लिए दबाव डालना, आपको काम या स्कूल के लिए देर कर सकता है। कहने की जरूरत नहीं है, यह आपको पूरे दिन असहज बना देता है।
तो: कब्ज एक ऐसी बीमारी है जो आपकी दैनिक गतिविधियों को बाधित करती है। इससे आपको काफी असुविधा होती है. कब्ज तब होता है जब आपका मल कठोर हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप मल त्यागने में कठिनाई होती है। कब्ज के कई कारण हो सकते हैं जैसे निर्जलीकरण, खराब आहार, एसिडिटी, अपच, निष्क्रिय जीवनशैली, तनाव, कुछ दवाएं, कोलन कैंसर, बवासीर आदि।
कब्ज के कुछ लक्षणों में मल त्यागने में कठिनाई, पेट में दर्द, गैस्ट्राइटिस, पेट में सूजन, मलाशय में दर्द, मतली, उल्टी आदि शामिल हैं। कई लोग कब्ज से राहत पाने के लिए हानिकारक जुलाब लेते हैं। तो यहाँ कब्ज को कम करने के लिए कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं।
सामग्री की आवश्यकता:
चिया बीज- 2 चम्मच शहद- 1 चम्मच
अगर नियमित रूप से लिया जाए तो यह प्राकृतिक उपचार कब्ज पर बहुत प्रभावी है।
इस उपचार के साथ-साथ, आपको कब्ज को कम करने के लिए उच्च फाइबर आहार खाना चाहिए और नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए। चिया बीज फाइबर से भरपूर होते हैं जो आंतों में मौजूद अपशिष्ट उत्पादों को बाहर निकालते हैं और कब्ज को कम करते हैं। शहद में कुछ विशेष एंजाइम होते हैं जो आपकी आंतों को चिकनाई देते हैं ताकि आप मल को आसानी से त्याग सकें।
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