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हमारी छोटी छोटी दैनिक आदतें तय करती हैं कि हम जीवन में क्या बनेंगे। इसलिए अच्छी आदतें बनाकर आप जीवन में सफल हो सकते हैं। सुबह जल्दी उठने की आदत बनाएं। ऐसा करने से स्वास्थ्य पर भी अच्छा प्रभाव पड़ेगा।
जब आप उठें तो अपना बिस्तर स्वयं समेटे। दिन की शुरुआत अपने काम खुद करके करें। इसका असर आपके मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ेगा। सोने का समय निर्धारित करें। सोने से पहले मोबाइल पर समय बिताने से बचें।
पेंटिंग, संगीत जैसी अपनी पसंदीदा चीजें सीखें। इसके लिए समय निकालें। योग का अभ्यास करें। इससे आपको शांत दिमाग रखने और निर्णय लेने में मदद मिलेगी।
दिन भर में क्या हुआ, आप किससे मिले, विशेष यादें; सब कुछ लिखने का प्रयास करें। प्रतिदिन कम से कम 20 मिनट तक टहलें। व्यायाम के लिए समय निकालें। इससे आपको पूरे दिन ऊर्जा मिलेगी। फास्ट फूड खाने से बचें। स्वस्थ आहार की आदत अपनाएं।
नियमित रूप से कुछ न कुछ पढ़ने की आदत डालें। आपमें अच्छे बदलाव अपने आप आ जायेंगे। गहरी सांस लेने का अभ्यास करें। साँस लें, रोकें, साँस छोड़ें। ये आदत काम आएगी।
नोट- उपरोक्त बातें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं। हमारी टीम इसका समर्थन नहीं करती है।
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