क्या आपका मूड, त्वचा, ऊर्जा और मासिक धर्म में कुछ गड़बड़ लग रही है? यह हार्मोन की वजह से नहीं है, लेकिन हो सकता है कि यह अंग ही सब कुछ नियंत्रित कर रहा हो।

UP Kiran Digital Desk : कई महिलाएं अपने हार्मोन को "ठीक" करने की कोशिश में सालों बिता देती हैं। सप्लीमेंट्स लेती हैं, छोड़ती हैं, खान-पान बदलती हैं, रक्त परीक्षण करवाती हैं। फिर भी, वही लक्षण महीने दर महीने फिर से उभर आते हैं, जिससे निराशा और भ्रम की स्थिति पैदा हो जाती है।

आयुर्वेद इस मामले को अलग नज़रिए से देखता है। हार्मोनों पर सीधे ध्यान देने के बजाय, यह उस अंग पर ध्यान केंद्रित करता है जिसके बारे में लोग रोज़मर्रा की ज़िंदगी में शायद ही कभी सोचते हैं, यानी यकृत। इस प्रणाली के अनुसार, हार्मोनों का संतुलन अक्सर यकृत के स्वास्थ्य पर निर्भर करता है, न कि इसके विपरीत।

यह सिर्फ हार्मोन की बात नहीं है, इसमें लिवर की भी भूमिका है।

आयुर्वेद में, हार्मोन को संदेशवाहक माना जाता है जो सही ढंग से कार्य करने के लिए स्वस्थ आंतरिक वातावरण पर निर्भर करते हैं। यकृत इसमें केंद्रीय भूमिका निभाता है क्योंकि यह हार्मोन को संसाधित करता है, सक्रिय करता है और अपना कार्य पूरा होने के बाद उन्हें शरीर से बाहर निकाल देता है। जब यकृत पर दबाव होता है, तो हार्मोन शरीर में सुचारू रूप से संचारित या बाहर नहीं निकल पाते हैं।

लिवर वास्तव में क्या करता है

यकृत एक साथ कई प्रणालियों को चुपचाप सहारा देता है। यह अतिरिक्त एस्ट्रोजन को साफ करने में मदद करता है, रक्त से विषाक्त पदार्थों को छानता है, चयापचय को नियंत्रित करता है और पाचन क्रिया में सहायक होता है। त्वचा का स्वास्थ्य, ऊर्जा स्तर और यहां तक ​​कि मानसिक स्पष्टता भी यकृत की कार्यकुशलता से जुड़ी होती है। एक अंग, अनेक जिम्मेदारियां, सभी पृष्ठभूमि में चलती रहती हैं।

आपके लिवर पर अधिक भार पड़ने के संकेत

बार-बार होने वाले पीएमएस, जबड़े पर मुंहासे, पेट फूलना, सिरदर्द, भोजन के बाद ऊर्जा की कमी और मूड में लगातार बदलाव को अक्सर सामान्य हार्मोनल समस्या मानकर नज़रअंदाज़ कर दिया जाता है। आयुर्वेद इन लक्षणों को अलग-थलग समस्याएँ नहीं बल्कि समय के साथ लिवर में जमा होने वाली अतिरिक्त गर्मी, या पित्त असंतुलन के संकेत मानता है।

आधुनिक जीवनशैली लीवर पर दबाव क्यों डालती है?

देर रात तक जागना, लगातार तनाव, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, अनियमित भोजन, शराब और कैफीन का अधिक सेवन, ये सभी कारक लिवर पर काम का बोझ बढ़ाते हैं। जब यह स्थिति लगातार बनी रहती है, तो लिवर हार्मोनों को कुशलतापूर्वक शरीर से बाहर निकालने में असमर्थ हो जाता है। शरीर से बाहर निकलने के बजाय, ये हार्मोन शरीर में ही दोबारा प्रवाहित होने लगते हैं, जिससे धीरे-धीरे संतुलन बिगड़ सकता है।

इससे हार्मोनल स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है?

जब एस्ट्रोजन ठीक से शरीर से बाहर नहीं निकलता, तो इससे एस्ट्रोजन का अत्यधिक स्तर हो जाता है। इसके लक्षण भारी या दर्दनाक मासिक धर्म, वजन का लगातार बढ़ना, चिंता और त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकते हैं। आयुर्वेद इन्हें मूल समस्या नहीं बल्कि इसके दुष्प्रभाव मानता है।

आयुर्वेद इसके बजाय किस पर ध्यान केंद्रित करता है

आयुर्वेद त्वरित डिटॉक्स के बजाय पाचन को मजबूत करने, अतिरिक्त गर्मी को शांत करने और रक्त शुद्धिकरण में सहायता करने पर ध्यान केंद्रित करता है। इसका उद्देश्य स्थिर कार्यप्रणाली है, न कि कठोर हस्तक्षेप। लिवर के स्वास्थ्य में सुधार होने से हार्मोनल संतुलन अक्सर स्वाभाविक रूप से स्थापित हो जाता है।

आयुर्वेद की सरल आदतें जो लिवर को स्वस्थ रखने में सहायक होती हैं

लौकी, करेला और नीम जैसी कड़वी सब्जियों का सेवन करने की सलाह दी जाती है। हल्का और जल्दी भोजन करना, दिन भर थोड़ा-थोड़ा गर्म पानी पीना और आधी रात से पहले सोना, ये सभी चीजें लिवर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में सहायक होती हैं। नियमितता अतिवादी होने से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।