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Up Kiran, Digital Desk: चुकंदर को सुपरफूड माना जाता है, लेकिन कुछ लोगों के लिए यह सेहत बिगाड़ सकता है। जानिए किन बीमारियों में चुकंदर खाना खतरनाक हो सकता है, चुकंदर के फायदे और नुकसान, आयरन फोलेट फाइबर से भरपूर बीटरूट के असर।
चुकंदर के फायदे: सेहत के लिए वरदान
खून की कमी दूर करता है इसमें आयरन और फोलेट होते हैं जो शरीर में रेड ब्लड सेल्स बढ़ाते हैं। एनीमिया से जूझ रहे लोगों के लिए यह बेहद फायदेमंद है।
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है चुकंदर में मौजूद नाइट्रेट्स रक्त वाहिकाओं को फैलाते हैं जिससे बीपी कम होता है।
पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है फाइबर की अच्छी मात्रा कब्ज से राहत दिलाती है और पेट साफ रखती है।
त्वचा को चमकदार बनाता है इसके एंटीऑक्सीडेंट्स चेहरे पर ग्लो लाते हैं और दाग-धब्बे कम करते हैं।
शरीर को डिटॉक्स करता है लिवर को साफ करने में मदद करता है और शरीर से विषैले तत्व बाहर निकालता है।
चुकंदर खाने से हो सकता है नुकसान, इन लोगों को रहना चाहिए सावधान
किडनी स्टोन वाले लोग चुकंदर में ऑक्सालेट की मात्रा ज्यादा होती है जो पथरी की समस्या बढ़ा सकती है।
लो बीपी वाले लोग यह ब्लड प्रेशर को और नीचे गिरा सकता है जिससे चक्कर या बेहोशी आ सकती है।
डायबिटीज के मरीज इसमें नेचुरल शुगर होती है जो ब्लड शुगर को बढ़ा सकती है।
एलर्जी वाले लोग कुछ लोगों को इससे रैश, खुजली या सांस लेने में दिक्कत हो सकती है।
आयरन ओवरलोड वाले लोग पहले से शरीर में आयरन ज्यादा है तो चुकंदर नुकसान पहुंचा सकता है।
ज्यादा चुकंदर खाने से हो सकते हैं ये साइड इफेक्ट्स
पेट फूलना या गैस बनना
पेशाब का रंग बदलना
डायरिया की समस्या
ब्लड शुगर में उतार-चढ़ाव
एलर्जी के लक्षण
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