Cardamom benefits: इलायची न केवल पकवानों का स्वाद बढ़ाती है, बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी देती है। ये पित्त और कफ दोषों को संतुलित करने में सहायता करती है। आयुर्वेद के प्राचीन वैधों ने पाचन को बेहतर बनाने से लेकर श्वसन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने तक कई उद्देश्यों के लिए इसका उपयोग किया है। सोने से पहले इलायची की कुछ फलियाँ खाने से स्वास्थ्य अच्छा रहता है। आइए इसके लाभों के बारे में जानें।

सोने से पहले इलायची खाने के लाभ

इलायची अपने पाचन लाभों के लिए जानी जाती है। अगर आपको खाने के बाद पेट फूलने या बेचैनी महसूस होती है, तो इलायची चबाने से तुरंत राहत मिल सकती है। सोने से पहले इलायची खाने से गैस और कब्ज जैसी पाचन संबंधी समस्याएँ दूर हो सकती हैं।

इलायची शरीर में डिटॉक्स एजेंट के रूप में काम करती है, अपने मूत्रवर्धक प्रभावों के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करती है। इलायची वाला पानी पीने से किडनी की कार्यप्रणाली में मदद मिलती है और शरीर की प्राकृतिक डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रियाएँ बढ़ सकती हैं।

इलायची चबाने से सांसों की बदबू को खत्म करने और मुंह की दुर्गंध से निपटने में मदद मिल सकती है। रात में इसका सेवन करने से न केवल सांसों में ताजगी आती है, बल्कि यह आपके मसूड़ों और दांतों को हानिकारक बैक्टीरिया से भी बचाता है।

इलायची धीरे-धीरे आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती है। इसके थर्मोजेनिक गुण शरीर को अधिक कुशलता से कैलोरी जलाने में सहायता करते हैं। रात में इलायची खाने से वजन घटाने में मदद मिलती है।

इलायची तनाव को कम करने और मूड को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। इसकी खुशबू का उपयोग आयुर्वेदिक प्रथाओं में मन को शांत करने के लिए भी किया जाता है। इलायची की चाय का एक गर्म कप पीने से कोर्टिसोल का स्तर कम हो सकता है, जो तनाव से जुड़ा हार्मोन है।

इलायची न केवल स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है बल्कि त्वचा और बालों के स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देती है। इसके एंटीऑक्सीडेंट रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देते हैं, जिसके परिणामस्वरूप एक चमकदार रंगत मिलती है।