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बीते दिनों दिल के दौरे की दर बढ़ गई है। ये बात सामने आई कि कुछ लोगों को मंच पर भाषण देते समय दिल का दौरा पड़ा। तो वहीं अन्य को क्रिकेट के मैदान पर ही दिल का दौरा पड़ा। हाल ही में एक ऐसी ही घटना सामने आई है, जहां एक व्यक्ति को सुबह जिम में एक्सरसाइज करते समय दिल का दौरा पड़ गया। इसमें उस व्यक्ति की मृत्यु हो गई है। इस घटना का सीसीटीवी वीडियो सामने आया है।

यह मामला मध्य प्रदेश के जबलपुर का है। घटना जबलपुर के गोरखपुर इलाके में स्थित गोल्ड्स जिम की बताई जा रही है। मृतक की पहचान हो गई है और उसकी उम्र 52 वर्ष है। उसका नाम यतीश सिंघई है।

मिली खबर के मुताबिक, यतीश सुबह करीब 6:45 बजे जिम में वर्कआउट कर रहा था। इसी दौरान उन्हें दिल का दौरा पड़ा। इसलिए वे ज़मीन पर गिर पड़े। इस दौरान जिम ट्रेनर और उसके दोस्तों ने उसे सीपीआर दिया और अन्य तरीकों से उसकी जान बचाने की कोशिश की, महप वे असफल रहे। इसके बाद जिम ट्रेनर और अन्य लोगों ने उसे अस्पताल में भर्ती भी कराया। महप डॉक्टरों ने उसे मृत घोषित कर दिया।

एक्सरसाइज करते समय ना करें ये गलतियां

एक्सरसाइज करना सेहत के लिए बेहद ज़रूरी है, लेकिन अगर इसे गलत तरीके से किया जाए तो ये नुकसानदेह, बल्कि जानलेवा भी साबित हो सकता है। यहाँ कुछ आम गलतियों का ज़िक्र है, जिनसे बचना चाहिए

बिना वार्म-अप के भारी एक्सरसाइज शुरू न करें। 5-10 मिनट की हल्की स्ट्रेचिंग या तेज़ चाल करें ताकि दिल की धड़कन धीरे-धीरे बढ़े। एक्सरसाइज के बाद अचानक रुकने से बचें। 5-10 मिनट का रेस्ट करें, जैसे हल्की सैर या स्ट्रेचिंग, ताकि ब्लड प्रेशर और धड़कन आम हालत में हो। अपनी ताकत से ज़्यादा वजन उठाने या ज़ोरदार एक्सरसाइज करने से बचें। इससे दिल पर अचानक जोर पड़ सकता है।

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