डायबिटीज सिर्फ चीनी की बीमारी नहीं, शरीर को अंदर से खोखला कर सकता है हाई ब्लड शुगर

Up Kiran, Digital Desk: हम में से ज्यादातर लोग सोचते हैं कि डायबिटीज का मतलब है बस मीठा खाना कम कर देना और शुगर लेवल को कंट्रोल में रखना। लेकिन यह कहानी का सिर्फ एक पहलू है। असली खतरा तब शुरू होता है, जब बढ़ा हुआ ब्लड शुगर लेवल चुपचाप हमारे शरीर के दूसरे अंगों पर हमला करना शुरू कर देता है।

यह एक 'साइलेंट किलर' की तरह है, जो धीरे-धीरे लेकिन लगातार शरीर को अंदर से नुकसान पहुंचाता है। अगर इसे गंभीरता से न लिया जाए, तो इसके परिणाम काफी गंभीर हो सकते हैं। तो चलिए जानते हैं कि बढ़ा हुआ ब्लड शुगर लेवल हमारे शरीर के किन-किन हिस्सों के लिए दुश्मन बन सकता है।

1. किडनी: शरीर का फिल्टर हो सकता है खराब

सोचिए, हमारी किडनी शरीर की एक छन्नी की तरह है, जो खून से गंदगी को साफ करती है। जब खून में शुगर की मात्रा बहुत ज्यादा हो जाती है, तो यह इन छोटी-छोटी छन्नियों (फिल्टर) पर दबाव डालती है और उन्हें नुकसान पहुंचाती है। धीरे-धीरे किडनी की काम करने की क्षमता कम होने लगती है और अगर समय पर ध्यान न दिया जाए, तो यह किडनी फेलियर का कारण भी बन सकता है। इसे डायबिटिक नेफ्रोपैथी कहते हैं।

2. नसें: जब हाथ-पैर सुन्न होने लगें

बढ़ा हुआ शुगर लेवल हमारी नसों को भी कमजोर कर देता है। इसकी वजह से हाथ-पैरों में झुनझुनी होना, सुन्नपन, या जलन महसूस होने लगती है। कई बार तो ऐसा होता है कि चोट लगने पर दर्द का एहसास ही नहीं होता। इसे डायबिटिक न्यूरोपैथी कहा जाता है। यह बहुत खतरनाक हो सकता है, क्योंकि छोटा सा घाव भी ध्यान न देने पर गंभीर इन्फेक्शन का रूप ले सकता है।

3. आंखें: जा सकती है आंखों की रोशनी

डायबिटीज का असर आंखों पर भी बहुत गहरा पड़ता है। हाई ब्लड शुगर आंखों के परदे (रेटिना) की बारीक खून की नसों को नुकसान पहुंचाता है, जिससे देखने में दिक्कत होने लगती है और धुंधला दिखाई देने लगता है। अगर इसका इलाज न कराया जाए, तो यह अंधेपन का कारण भी बन सकता है। इसे डायबिटिक रेटिनोपैथी कहते हैं।

4. दिल: बढ़ जाता है हार्ट अटैक का खतरा

डायबिटीज के मरीजों में दिल की बीमारियों का खतरा आम लोगों के मुकाबले कई गुना बढ़ जाता है। हाई शुगर लेवल नसों को सख्त बना देता है और कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को भी बढ़ाता है। यह सब मिलकर दिल पर बहुत ज्यादा दबाव डालते हैं, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा काफी बढ़ जाता है।

कैसे करें बचाव?डायबिटीज से होने वाले इन खतरों से डरने की नहीं, बल्कि जागरूक रहने की जरूरत है। सही लाइफस्टाइल और कंट्रोल से इन सभी समस्याओं से बचा जा सकता है:

ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखें: नियमित जांच कराएं और डॉक्टर की सलाह का पालन करें।

खान-पान सही रखें: मीठा, तला-भुना और मैदे वाली चीजों से दूर रहें। अपनी डाइट में फाइबर और प्रोटीन शामिल करें।

रोजाना एक्सरसाइज करें: कम से कम 30 मिनट पैदल चलें या कोई और व्यायाम करें।

वजन को कंट्रोल में रखें: बढ़ा हुआ वजन डायबिटीज के लिए बहुत खतरनाक है।

याद रखें, डायबिटीज का सही मैनेजमेंट ही एक स्वस्थ और लंबी जिंदगी की कुंजी है।