चाय पीने के बाद बिल्कुल न करें ये गलतियां, नहीं तो पड़ जाएंगे लेने के देने

Up Kiran, Digital Desk: सुबह उठते ही चाय का कप हाथ में लेकर कई लोग अपना दिन शुरू करते हैं। चाय की खुशबू उसकी गर्माहट और साथ में बिस्किट या टोस्ट का क्रंच – यह कॉम्बिनेशन हमारी दिनचर्या का एक अहम हिस्सा बन गया है। मगर क्या आपने कभी सोचा है कि चाय पीने के बाद कुछ आदतें आपकी सेहत पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं। आज हम आपको बताएंगे कि चाय के बाद कौन-कौन सी गलतियां सेहत को नुकसान पहुंचा सकती हैं और उनसे कैसे बचा जा सकता है।

क्यों चाय है हमारी सुबह की जान

चाय सिर्फ एक पेय नहीं बल्कि एक संस्कार और रिलैक्सेशन का जरिया है। हर सिप के साथ तनाव कम होता है ऊर्जा मिलती है और दिन की शुरुआत बेहतर होती है। मगर इस प्यारी आदत के साथ कुछ सावधानियां भी जरूरी हैं।

1. खाने के तुरंत बाद चाय न पीएं

हममें से कई लोग खाने के बाद चाय पीना पसंद करते हैं मगर यह आदत आपके पाचन तंत्र के लिए हानिकारक हो सकती है। खाने के तुरंत बाद चाय पीने से भोजन में मौजूद आयरन का अवशोषण कम हो जाता है। इससे शरीर को जरूरी पोषक तत्व नहीं मिल पाते और आपको कमजोरी महसूस हो सकती है। इसलिए कोशिश करें कि खाने के बाद कम से कम आधा घंटे का अंतर रखें।

2. चाय पीने के बाद ठंडी चीजें बिलकुल न खाएं

चाय के बाद अक्सर हम ठंडे फ्रूट जूस या आइसक्रीम खाने लगते हैं। मगर यह आदत स्वास्थ्य के लिए ठीक नहीं है। गर्म चाय के तुरंत बाद ठंडी चीजें खाने से पेट में गैस बन सकती है साथ ही पाचन में दिक्कत भी हो सकती है। इससे बचने के लिए चाय के बाद ठंडी चीजें खाने से परहेज करें या थोड़ा समय जरूर दें।

3. तली हुई चीजें चाय के बाद न खाएं

चाय के साथ कई बार हम पकौड़े समोसे या अन्य तली हुई चीजें खाना पसंद करते हैं। ये स्वादिष्ट जरूर होती हैं मगर तली हुई चीजें चाय के बाद खाने से आपके शरीर पर भारी असर पड़ सकता है। तली हुई चीजों में ज्यादा तेल और वसा होती है जो पाचन तंत्र पर बुरा प्रभाव डालती हैं और वजन बढ़ाने में मदद करती हैं। साथ ही ये हृदय रोग का खतरा भी बढ़ा सकती हैं।

4. खट्टी चीजें चाय के बाद नहीं खानी चाहिए

चाय पीने के बाद खट्टे फल या अचार खाने की भी आदत कई लोगों को होती है। हालांकि यह संयोजन पाचन के लिए ठीक नहीं है। चाय में मौजूद टैनिन और खट्टी चीजों में मौजूद एसिड मिलकर पेट में जलन एसिडिटी और अन्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं। इसलिए चाय के बाद खट्टे पदार्थ खाने से बचें।