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भारत में ज्यादातर लोग अपने दिन की शुरुआत चाय या कॉफी से करते हैं। शायद आप भी! तरोताजा महसूस करने के लिए बिस्तर पर चाय या कॉफी पीना हमारी आदत बन गई है।
बहुत से लोग जानते हैं कि बिस्तर पर उठते ही चाय या कॉफी पीना एक बुरी आदत है, लेकिन बहुत से लोग अभी भी नहीं जानते हैं कि खाली पेट चाय या कॉफी पीना कितना हानिकारक है।
हालांकि, ज्यादातर लोगों को यह नहीं पता होता है कि उन्हें चाय या कॉफी पीने से पहले एक गिलास पानी पीना चाहिए या नहीं। मुंबई में एक पोषण और जीवनशैली कोच का कहना है कि सुबह हो या शाम, हमें चाय या कॉफी पीने से पहले थोड़ा पानी पीना चाहिए।
चाय या कॉफ़ी से पहले पानी क्यों पियें?
चाय या कॉफी से पहले पानी पीने का फायदा यह है कि यह पेट में एसिड के स्तर को कम करता है। चाय का पीएच स्तर 6 है (जो अम्लीय है), कॉफी का एसिड स्तर 5 है (अम्लीय श्रेणी में भी)। इसलिए कभी भी सुबह या शाम के समय चाय या कॉफी न पिएं, इससे एसिडिटी बढ़ सकती है।
खाली पेट चाय पीने से कैंसर हो सकता है
पेट में अल्सर हो सकता है. यहां तक कि इससे कैंसर भी हो सकता है. अगर आप चाय या कॉफी से पहले पानी पीते हैं तो यह न सिर्फ एसिड लेवल को कम करता है बल्कि पेट की बीमारियों के खतरे को भी कम कर शरीर को स्वस्थ रखता है।
चाय से पहले पानी पीने से दांत खराब नहीं होते
चाय या कॉफी से पहले पानी पीने से दांत एसिड अटैक से भी बचे रहते हैं। भरपूर पानी पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है और शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं।
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