रूखी त्वचा और बेजान बाल? सर्दी में पानी और शैम्पू करने का सही तरीका, एक्सपर्ट से जानिए

Up kiran,Digital Desk : सर्दियां शुरू होते ही हमारी त्वचा का हाल बुरा होने लगता है। रूखापन, खिंचाव और जगह-जगह से पपड़ी उतरना मानो आम बात हो जाती है। हम सब यही सोचते हैं कि शायद हम कोई अच्छी क्रीम नहीं लगा रहे, लेकिन डर्मेटोलॉजिस्ट (त्वचा विशेषज्ञ) डॉ. गरेकर कुछ और ही कहानी बयां करती हैं। उन्होंने सर्दियों में त्वचा की देखभाल को लेकर कुछ ऐसी गलतियां बताई हैं, जो हम अनजाने में लगभग रोज करते हैं।

ठंड के मौसम में गरमा-गर्म शॉवर लेने का मज़ा ही कुछ और है, है न? बाथरूम को स्टीम रूम बना लेना और घंटों गर्म पानी के नीचे खड़े रहना सबको पसंद आता है। लेकिन डॉ. गरेकर के मुताबिक, यही वह जगह है जहाँ हम सबसे बड़ी गलती कर बैठते हैं।

1. गर्म पानी: सुकून या सजा?
तेज गर्म पानी हमारी त्वचा से नेचुरल ऑयल, लिपिड्स और सेरामाइड्स को पूरी तरह निचोड़ लेता है। यही वो तत्व हैं जो हमारी त्वचा में नमी बरकरार रखते हैं।

• क्या करें: नहाने के लिए हमेशा गुनगुने (Lukewarm) पानी का इस्तेमाल करें।
• 3 मिनट का रूल: नहाने के तुरंत बाद, यानी 3 मिनट के अंदर-अंदर मॉइस्चराइजर लगा लें। इससे त्वचा की नमी लॉक हो जाती है और स्किन ड्राई नहीं होती।

2. हीटर का ज्यादा इस्तेमाल मतलब रूखी त्वचा
ठंड लगते ही हम हीटर चलाकर बैठ जाते हैं। लेकिन यह हीटर कमरे की हवा से सारी नमी सोख लेता है, जिससे आपकी स्किन और ज्यादा ड्राई हो जाती है।

• जुगाड़: अगर हीटर चलाना जरूरी है, तो कमरे में ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें। अगर वो नहीं है, तो हीटर के पास एक कटोरे में पानी भरकर रख दें। यह हवा में नमी बनाए रखने का एक आसान और देसी तरीका है।

3. प्यास न लगे तो भी पिएं पानी
गर्मियों में तो हम खूब पानी पीते हैं, लेकिन सर्दियों में यह आदत छूट जाती है। याद रखें, हाइड्रेशन सिर्फ क्रीम लगाने से नहीं आता।

• टारगेट: भले ही आप घर के अंदर रजाई में हों, दिन भर में कम से कम 2 से 2.5 लीटर पानी जरूर पिएं। यह त्वचा को अंदर से ग्लोइंग बनाता है।

4. रजाई छोड़ें, थोड़ा वर्कआउट करें
ठंड में आलस आना लाजमी है, लेकिन डॉ. गरेकर की सलाह है कि अपनी होम एक्सरसाइज मिस न करें। दिन में 20-30 मिनट का वर्कआउट आपके ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है, जिससे चेहरे पर वह 'पिंक ग्लो' आता है जिसकी आप चाहत रखते हैं।

5. बालों के लिए खास टिप
सर्दियों में बालों का भी बुरा हाल होता है। स्कैल्प को बचाने के लिए गुनगुने पानी से शैम्पू करें, लेकिन आखिरी बार बालों को धोते समय (Final Rinse) ठंडे पानी का इस्तेमाल करें। यह स्कैल्प की नमी को सील करने में मदद करता है और बालों में शाइन लाता है।

तो इस सर्दी, अपनी पुरानी आदतों को थोड़ा बदलें और अपनी स्किन को दें वो प्यार जिसकी उसे जरूरत है।