vitamin deficiency: हर कोई दाग-धब्बे रहित और चमकती त्वचा चाहता है। चाहे वह स्त्री हो या पुरुष. खूबसूरत त्वचा पाने के लिए लोग विशेष ध्यान रखते हैं। लेकिन कई बार बिना किसी कारण के त्वचा का रंग काला और काला पड़ जाता है। क्या आप जानते हैं कि कुछ विटामिन की कमी से त्वचा का रंग काला पड़ सकता है?
चेहरे की त्वचा का काला पड़ना कई बार सिर्फ धूप या प्रदूषण का नतीजा नहीं होता बल्कि शरीर में कुछ जरूरी विटामिन्स की कमी भी इसके लिए जिम्मेदार हो सकती है। विशेषज्ञों के मुताबिक, विटामिन की कमी त्वचा के रंग को प्रभावित कर सकती है।
जानकारी के मुताबिक, विटामिन डी और ए' की कमी से समय के साथ त्वचा का रंग काला पड़ सकता है। विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए अपने आहार में दूध, दही, पनीर, घी आदि डेयरी उत्पाद शामिल करें। विटामिन ए प्राप्त करने के लिए अपने आहार में गाजर, शकरकंद और कद्दू जैसे खाद्य पदार्थ शामिल करें।
विशेषज्ञों के मुताबिक, विटामिन बी12, विटामिन सी और विटामिन डी की कमी त्वचा के रंग को प्रभावित कर सकती है। इनमें से सबसे ज्यादा चर्चा विटामिन बी12 की कमी की होती है, जिसे हाइपरपिगमेंटेशन से जोड़ा जाता है।
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