stop period pain: लड़कियों को हर महीने पीरियड्स के दौरान कई प्रकार की समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जिनमें से दर्द सबसे आम है। बहुत सी महिलाएं इस दौरान पेट और पीठ में दर्द का अनुभव करती हैं और कुछ को तो इतना असहनीय दर्द होता है कि उन्हें दर्द निवारक दवाओं का सहारा लेना पड़ता है। हालांकि, निरंतर दवा लेना स्वास्थ्य के लिए बुरा साबित हो सकता है। ऐसे में पीरियड्स के दर्द से राहत पाने के लिए कुछ प्रभावी घरेलू उपाय अपनाए जा सकते हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में:

अदरक पीरियड्स के दौरान दर्द से राहत पाने के लिए एक बेहतरीन उपाय है। हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि अदरक की चाय पीने से गैस की समस्या से जुड़ी पेट दर्द में कमी आ सकती है। इसे दिन में दो से चार मर्तबा पीने से आपको दर्द में राहत मिल सकती है।

गुड़ में एंटी-स्पास्मोडिक गुण होते हैं, जो पीरियड्स के दौरान होने वाली ऐंठन को कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, गुड़ हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में भी सहायक होता है। इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करने से आपको काफी फायदा मिल सकता है।

हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो पीरियड के दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में हल्दी मिलाकर पीने से आपको पीरियड्स के दर्द में राहत मिल सकती है। यह उपाय न केवल दर्द कम करता है, बल्कि आपकी सेहत के लिए भी फायदेमंद है।

इन घरेलू उपायों को अपनाकर आप पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द से राहत पा सकती हैं। हमेशा की तरह, अगर दर्द बहुत अधिक हो या लगातार बना रहे, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।