हेल्थ टिप्स: ड्राई फ्रूट्स के सेवन से दिल रहेगा स्वस्थ, डाइट में करें शामिल

अगर आप लंबी जिंदगी जीना चाहते हैं तो आपको अपने दिल का ख्याल रखना होगा। अगर आप अपने दिल का ख्याल नहीं रखेंगे तो आपको बीमारियां होने लगेंगी। ऐसे में आपको अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए सूखे मेवों का सेवन करना चाहिए। तो आइये जानते हैं इनके फायदे. 

अखरोट:

अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए अखरोट का सेवन करें। ये बहुत फायदेमंद है. अखरोट में ओमेगा फैटी एसिड और फाइबर जैसे तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, इसलिए अगर आप रोजाना अखरोट का सेवन करते हैं तो इससे हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है।

बादाम:

आप बादाम को भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है, बादाम में फाइबर, विटामिन ई, मैग्नीशियम और प्रोटीन जैसे तत्व पाए जाते हैं। इससे शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल की बढ़ती मात्रा कम होती है और दिल भी स्वस्थ रहता है।