Mohd
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सवेरे उठकर पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. लेकिन ज्यादा पानी पीना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. क्या आप जानते हैं सवेरे खाली पेट कितना पानी पीना चाहिए?
आप सवेरे खाली पेट 1 से 2 गिलास पानी पी सकते हैं. इससे ज्यादा पानी पीना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। खाली पेट 1 से 2 गिलास पानी पीने से शरीर डिटॉक्स हो जाता है। इसके साथ साथ शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इसी तरह त्वचा में प्राकृतिक चमक आती है और पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है। इससे आपको डिहाइड्रेशन की दिक्कत नहीं होती है।
एक इंसान को दिन भर में पानी की जरुरत अलग-अलग हो सकती है, लेकिन सामान्य रूप से एक व्यक्ति को दिन में लगभग 2 लीटर से 3 लीटर पानी पीना चाहिए। ये जरुरी है ताकि व्यक्ति के शरीर का तापमान नियंत्रित रहे, उसकी ऊर्जा की आपूर्ति हो, और अलग अलग शारीरिक कार्यों में सहायक हो।
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