गर्मी में ग्लोइंग स्किन और हेल्दी हेयर चाहिए, ये चार जूस हैं उसकी चाबी

जैसे-जैसे गर्मी अपने चरम पर पहुंच रही है, शरीर में पानी की कमी होना एक आम समस्या है। इस मौसम में खुद को स्वस्थ और हाइड्रेटेड रखना बेहद जरूरी है। इसके लिए अपने दैनिक आहार में अलग अलग तरह के पौष्टिक जूस को शामिल करना एक बेहतरीन विकल्प है। न केवल ये जूस आपके शरीर को ठंडक पहुंचाते हैं, बल्कि आपके बालों के स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। यहां चार ऐसे जूस बताए गए हैं जिनका सेवन गर्मियों में आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है:

पहला जूस

आंवला अपने औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। आंवला का जूस बालों के अच्छे स्वास्थ्य और उनकी गुणवत्ता को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। गर्मियों में इस जूस का सेवन करने से आपका शरीर हाइड्रेटेड रहेगा और यह आपके बालों को आवश्यक पोषण भी प्रदान करेगा। इसके नियमित सेवन से त्वचा में भी चमक आती है।

दूसरा

एलोवेरा एक बहुउपयोगी पौधा है जो बालों, त्वचा और समग्र स्वास्थ्य के लिए अद्भुत फायदे रखता है। जब इसे पुदीने के साथ मिलाकर जूस बनाया जाता है, तो यह गर्मियों में शरीर को तुरंत ठंडक पहुंचाता है और ताजगी का एहसास कराता है। यह जूस त्वचा को शांत करने और बालों को मजबूत बनाने में भी सहायक है।

तीसरा

गेहूं के ज्वारे का रस बालों के स्वास्थ्य के लिए एक शक्तिशाली टॉनिक माना जाता है। यह बालों का झड़ना कम करने, रूखेपन को दूर करने और खुजली से राहत दिलाने में मदद करता है। इसके अलावा, यह जूस शरीर को अंदर से ठंडा भी रखता है, जो गर्मियों के लिए एक बड़ा फायदा है।

चौथा

गर्मियों में दूध आधारित जूस का सेवन भी लाभकारी हो सकता है। दूध में मौजूद पोषक तत्व बालों के झड़ने को रोकने और उनके स्वस्थ विकास को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। आप अपनी पसंद के अनुसार विभिन्न फलों को दूध के साथ मिलाकर स्वादिष्ट और पौष्टिक जूस तैयार कर सकते हैं।