Weight Loss Tips: आजकल बहुत से लोग वजन बढ़ने की समस्या से परेशान हैं। कई लोग वजन कम करने की कोशिश करते समय अपने आहार में फलों को शामिल करते हैं, लेकिन कुछ फलों का सेवन वास्तव में आपका वजन बढ़ा सकता है। आइए जानें कि वजन कम करते समय किन फलों से बचना चाहिए।
एवोकाडो: 100 ग्राम एवोकाडो में 160 कैलोरी होती है। यद्यपि एवोकाडो स्वस्थ वसा का एक अच्छा स्रोत है, लेकिन इसका अधिक सेवन करने से वजन बढ़ सकता है।
नारियल क्रीम: नारियल पानी स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। लेकिन बहुत अधिक क्रीम खाने से वजन बढ़ सकता है, क्योंकि इसमें कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट अधिक होता है।
केला: एक केले में लगभग 150 कैलोरी और लगभग 37.5 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है। इसमें अत्यधिक चीनी होती है। यदि आप दिन में दो से तीन केले खाते हैं तो आपका वजन बढ़ सकता है। इसलिए बेहतर है कि दिन में केवल एक केला ही खाया जाए।
आम और अनानास: आम और अनानास दोनों में कैलोरी अधिक होती है। इसलिए वजन कम करते समय इन फलों के सेवन से बचना फायदेमंद है, अन्यथा वजन बढ़ सकता है।
नोट- उपरोक्त बातें सामान्य जानकारी पर आधारित है। सेवन करने से पहले डॉक्टरों से राय जरूर लें।
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