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पैदल चलना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन सेहत के लिहाज से किस समय टहलना चाहिए? आइए जानते हैं कि सुबह या शाम किस समय सैर करना सेहत के लिए फायदेमंद होता है।
डाइट प्लान के लिए सुबह की सैर बहुत जरूरी है। सुबह की सैर से मेटाबॉलिज्म अच्छा रहता है और कैलोरी भी तेजी से कम होती है अगर, रात में टहलने से आपका पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है। साथ ही आप तनाव मुक्त हो जाते हैं। इस समय पैदल चलने से आपको थकान महसूस नहीं होती है और पूरे दिन की थकान भी दूर हो जाती है। वहीं, शाम को टहलने से रात को अच्छी नींद आती है।
ज्यादातर लोग सुबह की टहलने का मजा लेते हैं, क्योंकि सवेरे का माहौल शांत और ताजगी भरा होता है, और साथ ही प्राकृतिक सौंदर्य का आनंद भी मिलता है। सवेरे की टहलने करने से आपका दिन भी अच्छा शुरू होता है और मानसिक स्थिति भी बेहतर होती है। चाहे आप सुबह टहले या शाम को दोनों से ही आपको फायदा होगा।
नोट- उपरोक्त बातें सामान्य जानकारी पर आधारित है। हमारी टीम इसका समर्थन नहीं करती है।
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