Mohd
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body strong tips: एनर्जी बूस्टर पाउडर बनाने की प्रक्रिया आसान है। इसे घर पर तैयार करके आप न केवल अपनी ऊर्जा को बढ़ा सकते हैं, बल्कि अपने शरीर को जरूरी पोषक तत्व भी दे सकते हैं। नीचे एक सरल विधि दी गई है जिसे आप अपनाकर बना सकते हैं:
सामग्री:
मखाना - 1 कप
काजू - 1/2 कप
बादाम - 1/2 कप
भुने चने - 1/2 कप
तिल - 2 चम्मच
गुड़ - स्वादानुसार
घी - 1-2 चम्मच (भूनने के लिए)
विधि:
मखाना भूनें: एक पैन में 1-2 चम्मच घी गरम करें और उसमें मखाने को हल्का सा भूनें जब तक वे कुरकुरे न हो जाएं।
मेवे भूनें: अब इसमें काजू और बादाम डालकर कुछ मिनटों के लिए भूनें।
तिल भूनें: धीमी आंच पर तिल को हल्का सा भून लें।
मिक्स करें: सभी भुनी हुई सामग्रियों (मखाना, काजू, बादाम, तिल, भुने चने) को मिक्सर में डालें।
गुड़ मिलाएं: स्वादानुसार गुड़ डालें और सभी चीजों को अच्छे से पीसकर बारीक पाउडर बना लें।
ऐसे करें सेवन
इस पाउडर को आप दूध में मिलाकर सुबह के नाश्ते में ले सकते हैं। यह आपके शरीर को ऊर्जा देगा और थकान को कम करेगा। यदि आप किसी विशेष स्वास्थ्य समस्या से ग्रसित हैं या कोई दवा ले रहे हैं, तो इस पाउडर का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। संतुलित आहार और नियमित व्यायाम भी आपकी ऊर्जा स्तर को बनाए रखने में सहायक होंगे। इस पौष्टिक पाउडर का सेवन करके आप अपनी ऊर्जा को बढ़ा सकते हैं और पूरे दिन ताजगी महसूस कर सकते हैं!
