Up Kiran, Digital Desk: बस ये मीटिंग खत्म हो जाए, फिर खाता हूँ। आज काम बहुत है, लंच का टाइम ही नहीं मिला। ये बातें हम सबने कभी न कभी कही हैं या किसी से सुनी हैं। आज की तेज़ रफ़्तार ज़िंदगी में डेडलाइन पूरी करने और टारगेट अचीव करने के दबाव में अक्सर हम सबसे ज़रूरी चीज़ यानी समय पर खाना ही भूल जाते हैं। हमें लगता है कि एक वक्त का खाना छोड़ देने से क्या ही फ़र्क पड़ेगा, लेकिन एक्सपर्ट्स की मानें तो यह आदत धीरे-धीरे हमारी सेहत पर बहुत बुरा असर डाल सकती है।
क्यों है खाना छोड़ना एक बुरी आदत?
डाइटिशियन और सर्टिफाइड डायबिटीज एजुकेटर डॉ. अर्चना बत्रा बताती हैं कि जब हम काम के दबाव में खाना स्किप करते हैं, तो यह सिर्फ़ हमारी भूख को ही नहीं, बल्कि पूरे शरीर के सिस्टम को बिगाड़ देता है। इसके कुछ गंभीर नुकसान हो सकते हैं
काम के साथ सेहत का तालमेल एक्सपर्ट का बताया हेल्दी वर्क मॉडल
तो सवाल यह है कि काम के इस दबाव में खुद को सेहतमंद कैसे रखा जाए? डॉ. बत्रा एक हेल्दी वर्क मॉडल का सुझाव देती हैं, जिसे अपनाना बहुत आसान है
याद रखिए, आपका काम महत्वपूर्ण है, लेकिन आपकी सेहत उससे भी ज़्यादा कीमती है। अपने शरीर को प्राथमिकता देना लंबे समय में न केवल आपको स्वस्थ रखेगा, बल्कि आपके काम की क्वालिटी को भी बेहतर बनाएगा।
