शुगर से पीड़ित लोगों को अपने खान-पान का खास ख्याल रखना चाहिए। डायबिटिक मरीज हेल्दी डाइट के जरिए खुद को कई बीमारियों से बचा सकते हैं। एक स्वस्थ आहार वह है जो वसा में कम और फाइबर में उच्च होता है। ऐसा आहार उन्हें ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रण में रखने में मदद करता है।
क्या शुगर के मरीजों को दूध पीना चाहिए ?
इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि मधुमेह रोगियों में दूध मधुमेह को नुकसान पहुँचाता है या बढ़ाता है। दूध कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत है, खासकर गर्भवती महिलाओं या बच्चों के लिए। इसलिए दूध पीना अच्छा है।
शुगर के मरीजों को कितना दूध पीना चाहिए ?
अगर आप शुगर से पीड़ित हैं तो रोजाना एक गिलास दूध पिएं। मगर अगर आप डायबिटीज के मरीज नहीं हैं तो एक गिलास से ज्यादा दूध न पिएं। एक रिपोर्ट के मुताबिक, 190 मिली से अधिक दूध का सेवन नहीं करना चाहिए।
शुगर पीड़ितों दूध क्यों पीना चाहिए ?
एक्सपर्ट की मानें तो दूध मधुमेह के रोगियों के लिए फायदेमंद होता है। मगर इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि कभी भी दूध में अतिरिक्त चीनी नहीं मिलानी चाहिए। फुल क्रीम दूध पीने से बचें।
नोट: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यूपी किरण ऐसी किसी भी सामग्री का समर्थन नहीं करता है। ज्यादा जानकारी के लिए आप विशेषज्ञ का मार्गदर्शन ले सकते हैं।
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