ये हैं वो 4 खतरनाक बीमारियां जो टॉयलेट में ज्यादा बैठने से हो सकती हैं

Up Kiran, Digital Desk: आजकल, मॉडर्न जमाने में लोग टॉयलेट को भी अपनी ‘पर्सनल टाइम’ मानने लगे हैं। कई लोग टॉयलेट जाने के बाद 5-10 मिनट नहीं बल्कि कभी-कभी आधे घंटे तक वहां बैठकर आराम करते हैं। कोई अपना फोन चेक करता है, कोई अखबार पढ़ता है, तो कुछ लोग बस ख्यालों में खोए रहते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यदि आप लंबे वक्त तक टॉयलेट पर बैठे रहते हैं तो यह आपकी सेहत को नुकसान पहुँचा सकता है?

क्यों ज्यादा देर तक टॉयलेट में बैठना सेहत के लिए हानिकारक है?

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, टॉयलेट पर ज्यादा देर तक बैठने से केवल मल त्याग में ही परेशानी नहीं आती, बल्कि इससे आपका शरीर और पोस्चर भी प्रभावित हो सकता है। एक सही बैठने की मुद्रा और वक्त की सीमा का पालन करना बहुत जरूरी है। 15 मिनट से ज्यादा टॉयलेट पर बैठने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

1. पाइल्स

यदि आप टॉयलेट पर लंबे समय तक बैठे रहते हैं, तो आपकी गुदा और मलाशय की नसों पर अत्यधिक दबाव पड़ता है। इस दबाव के कारण नसें सूज सकती हैं और पाइल्स की समस्या उत्पन्न हो सकती है। इससे ब्लड सर्कुलेशन धीमा हो जाता है, जिससे पाइल्स का खतरा बढ़ सकता है।

2. कब्ज

टॉयलेट में ज्यादा देर बैठने से कब्ज की समस्या भी हो सकती है। शरीर को जब प्राकृतिक रूप से मल त्याग की आवश्यकता होती है, तो उसे नजरअंदाज करना सही नहीं होता। लंबे समय तक बैठने से मल सख्त हो जाता है और कब्ज की समस्या बढ़ सकती है।

3. यूरिनरी लीकेज

लंबे समय तक बैठने से पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां कमजोर हो सकती हैं। ये मांसपेशियां ब्लैडर को सही स्थिति में रखने में मदद करती हैं। जब ये कमजोर होती हैं, तो पेशाब को पूरी तरह से नियंत्रित नहीं कर पातीं, जिससे यूरिनरी लीकेज यानी पेशाब रिसने की समस्या हो सकती है।

4. मोबाइल का उपयोग और बैक्टीरिया का खतरा

क्या आप टॉयलेट में फोन लेकर जाते हैं? यदि हाँ, तो आपको यह जानकर हैरानी हो सकती है कि आपका फोन टॉयलेट के कीटाणुओं का घर बन सकता है। टॉयलेट में फ्लश करने या हाथ धोने के बाद जब आप फोन को छूते हैं, तो बैक्टीरिया और कीटाणु फोन की सतह पर लग सकते हैं। फोन की गर्मी इन कीटाणुओं को पनपने का आदर्श माहौल देती है, जिससे विभिन्न संक्रमणों का खतरा हो सकता है।