Up Kiran, Digital Desk: हम सभी चमकदार और स्वस्थ त्वचा पाना चाहते हैं। इसके लिए हम महंगे प्रोडक्ट्स और पार्लर ट्रीटमेंट्स पर खूब पैसा खर्च करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी रसोई में ही एक ऐसा 'मीठा' और साधारण सा खजाना छुपा है, जो आपकी त्वचा को प्राकृतिक रूप से चमका सकता है?
जी हाँ, हम बात कर रहे हैं शकरकंद (Sweet Potato) की! यह स्वादिष्ट जड़ वाली सब्जी सिर्फ सेहत के लिए ही नहीं, बल्कि आपकी त्वचा के लिए भी किसी वरदान से कम नहीं है।
शकरकंद पोषक तत्वों से भरपूर होता है, खासकर इसमें विटामिन ए (बीटा-कैरोटीन के रूप में), विटामिन सी, विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है। ये सभी तत्व त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
शकरकंद क्यों है त्वचा के लिए फायदेमंद?
एंटीऑक्सीडेंट का पावरहाउस: शकरकंद में मौजूद बीटा-कैरोटीन (जो शरीर में विटामिन ए में बदल जाता है) और अन्य एंटीऑक्सीडेंट्स फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से त्वचा को बचाते हैं। यह उम्र बढ़ने के लक्षणों (जैसे झुर्रियां) को कम करने में मदद करता है।
चमकदार त्वचा: विटामिन सी और विटामिन ई त्वचा की चमक बढ़ाने में सहायक होते हैं। ये कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देते हैं, जिससे त्वचा को कसाव मिलता है और वह स्वस्थ व चमकदार दिखती है।
सूजन कम करे: शकरकंद में एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो त्वचा की लालिमा, सूजन और मुंहासों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
स्किन टोन में सुधार: नियमित उपयोग से यह स्किन टोन को एक समान करने और काले धब्बों को हल्का करने में भी मदद कर सकता है।
त्वचा के लिए शकरकंद का इस्तेमाल कैसे करें?
फेस मास्क: एक उबला हुआ शकरकंद मैश कर लें।
इसमें एक चम्मच शहद और थोड़ा दूध या दही मिलाएं (अगर आपकी त्वचा तैलीय है तो दही का इस्तेमाल करें)।
इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएं और 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें।
गुनगुने पानी से धो लें। यह त्वचा को नमी देगा और चमकदार बनाएगा।
आहार में शामिल करें: अपनी डाइट में शकरकंद को नियमित रूप से शामिल करें। इसे उबालकर, बेक करके या सब्जी बनाकर खाया जा सकता है। अंदरूनी पोषण भी त्वचा को बाहर से चमकदार बनाने में मदद करता है
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