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vitamin d deficiency symptoms: विटामिन-डी हमारी सेहत के लिए बहुत जरूरी है। इसके कुछ मेटाबोलिक लाभ हैं। विटामिन-डी हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है और ऑस्टियोपोरोसिस और रिकेट्स जैसी हड्डियों से जुड़ी बीमारियों से बचाता है। विटामिन-डी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। जिससे हम किसी भी संक्रमण से बच सकें।
हड्डियों और मांसपेशियों में दर्द: विटामिन डी की कमी से हड्डियों और मांसपेशियों में दर्द हो सकता है। यह हड्डियों को कमजोर बना सकता है और फ्रैक्चर का खतरा बढ़ा सकता है।
निरंतर थकान और कमजोरी महसूस होना विटामिन डी की कमी का एक सामान्य संकेत है।
डिप्रेशन: विटामिन डी का मानसिक स्वास्थ्य पर भी प्रभाव पड़ता है। इसकी कमी से डिप्रेशन और मूड स्विंग्स हो सकते हैं।
विटामिन डी की कमी से सांस लेने में कठिनाई और अस्थमा के लक्षण बढ़ सकते हैं।
इस विटामिन की कमी से बाल झड़ने की समस्या भी हो सकती है। विटामिन डी की कमी से जोड़ों में दर्द और सूजन की समस्या हो सकती है।
नोट- उपरोक्त बातें सामान्य जानकारी पर आधारित है।
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