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Up Kiran, Digital Desk: देश भर में दिल के दौरे बढ़ रहे हैं। हृदय रोग से पीड़ित कम से कम 85 प्रतिशत लोगों को दिल का दौरा पड़ने का खतरा होता है। दुनिया भर में होने वाली कुल मौतों में से 32 प्रतिशत इसी के कारण होती हैं। डॉक्टरों के अनुसार, सप्ताह की शुरुआत में दिल के दौरे का खतरा किसी भी अन्य समय की तुलना में सबसे अधिक होता है, इसलिए सोमवार को सावधानी बरतना ज़रूरी है।
वैज्ञानिकों के अनुसार, एसटी सेगमेंट एलिवेशन मायोकार्डियल इन्फार्क्शन या स्टेमी नामक एक गंभीर दिल का दौरा तब पड़ता है जब एक प्रमुख कोरोनरी धमनी पूरी तरह से अवरुद्ध हो जाती है। विभिन्न अध्ययनों के अनुसार, सप्ताह की शुरुआत में स्टेमी दिल के दौरे की घटनाओं में उल्लेखनीय वृद्धि होती है, और सोमवार को सबसे अधिक संख्या में मामले सामने आते हैं।
केवल सोमवार को ही क्यों
अधिकांश लोगों को सप्ताह के पहले दिन दिल का दौरा पड़ने के कई कारण हैं।
सर्कैडियन लय
आपके शरीर की सर्कैडियन लय, या नींद-जागने का चक्र, सोमवार को दिल के दौरे से जुड़ा हो सकता है। डॉक्टरों का कहना है कि यह लय दिल के दौरे और स्ट्रोक से जुड़े हार्मोन को प्रभावित करती है, इसीलिए ऐसा होता है।
तनाव
हालांकि तनाव अक्सर महसूस नहीं होता, लेकिन सोमवार को काम पर लौटने का तनाव दिल के दौरे का एक प्रमुख कारण हो सकता है।
शराब
कुछ लोग सप्ताहांत में बहुत ज़्यादा शराब पीते हैं, जिससे रक्तप्रवाह में वसा का स्तर बढ़ जाता है। इससे उच्च रक्तचाप और फिर हृदय गति रुकना होता है।
आहार
सप्ताहांत में दोस्तों और परिवार के साथ पार्टी करना और ट्रांस वसा, चीनी, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और नमक से भरपूर आहार खाने से दिल के दौरे का खतरा बढ़ सकता है।
यात्रा
सोमवार की सुबह के व्यस्त समय में वायु प्रदूषण और तनाव के संपर्क में आने से दिल के दौरे का खतरा बढ़ जाता है।
और यह सिर्फ़ सोमवार की बात नहीं है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, दिसंबर के आखिरी हफ़्ते में साल के किसी भी अन्य समय की तुलना में ज़्यादा लोग दिल के दौरे से मरते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि दिनचर्या, नींद और व्यायाम के कार्यक्रम के साथ-साथ आहार में बदलाव से साल के इस समय कई लोगों को हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा होता है।
दिल के दौरे के लक्षण
- सीने में दर्द या सीने में तेज़ दबाव महसूस होना
- मतली और उल्टी
- बाँह या कंधे में बेचैनी
- पीठ, गर्दन और जबड़े में दर्द
- कमज़ोरी महसूस होना
- साँस लेने में तकलीफ़
महिलाओं और पुरुषों, दोनों में दिल के दौरे के लक्षण अलग-अलग होते हैं। महिलाओं को मतली, उल्टी, साँस लेने में तकलीफ़ और पीठ या जबड़े में दर्द जैसे लक्षण हो सकते हैं। अगर आपको या आपके आस-पास किसी को दिल के दौरे के ये लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
ऐसे रखें अपने स्वास्थ्य का ध्यान
- नियमित व्यायाम
- स्वस्थ और संतुलित आहार लें
- धूम्रपान न करें
- शराब न पिएँ
किसी भी स्वास्थ्य समस्या होने पर डॉक्टर से सलाह लेना बेहद ज़रूरी है।
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