bitter gourd juice benefits: रोजाना करेले का जूस पीने से होते हैं ये 5 फायदे

bitter gourd juice benefits: करेले का जूस हमेशा औषधि का काम करता है. इसका स्वाद कड़वा होता है लेकिन करेले का जूस कई बीमारियों में फायदेमंद साबित होता है. जी हां, करेले की सब्जी ही नहीं बल्कि इसका जूस भी बहुत फायदेमंद होता है. बहुत कम लोग होते हैं जिन्हें करेले की सब्जी पसंद होती है लेकिन कई ऐसे भी होते हैं जो इसके कड़वेपन की वजह से इस सब्जी से दूर भागते हैं। जानिए किन बीमारियों में करेले का जूस फायदेमंद है।

करेले का जूस पीने के फायदे

डायबिटीज को नियंत्रित करने में फायदेमंद- शुगर के मरीजों के लिए करेले के जूस का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। करेले में पॉलीपेप्टाइड पी नामक इंसुलिन जैसा प्रोटीन पाया जाता है। जब आप करेले का जूस पीते हैं तो ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है।

खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है- अगर शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल जमा हो जाता है, तो रोजाना करेले का जूस पिएं। करेले का सेवन करने से खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो सकता है। इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा भी कम होता है।

वजन कम करें- करेला एक लो कैलोरी वाला खाद्य पदार्थ है जिसमें फाइबर भरपूर मात्रा में होता है। वजन कम करने के लिए आप करेले की सब्जी खा सकते हैं। साथ ही करेले का जूस पीने से शरीर से डिटॉक्स भी होता है। करेले में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो मोटापा कम करते हैं।

त्वचा के लिए फायदेमंद- करेला एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन से भरपूर होता है जो त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाता है। करेला विटामिन ए और विटामिन सी से भरपूर होता है। करेले का जूस पीने से आपकी त्वचा में चमक आती है।

पाचन के लिए अच्छा- जो लोग सवेरे सवेरे करेले का जूस पीते हैं उनका पाचन बेहतर रहता है। करेले में फाइबर होता है जो पाचन संबंधी समस्याओं से छुटकारा दिलाता है। इसके लिए आप रोजाना करेले की सब्जी का सेवन भी कर सकते हैं।