कॉफी पीने से थकान दूर होती है और ताजगी मिलती है। साथ ही मूड भी अच्छा हो जाता है। ऐसा इस लिए होता है क्योंकि कॉफी में कैफीन नाम का एक ख़ास तत्व पाया जाता है। वहीं ये भी कहा जाता हैं कि अधिक मात्रा में कॉफी का सेवन करने से शरीर को नुकसान भी पहुंचता है। खैर एक अनुमान के मुताबिक दुनिया में हर दिन करीब 40 हजार करोड़ कप कॉफी का सेवन किया जाता है। (Coffee Benefits For Health In Hindi)

कॉफी का सेवन लोग अलग-अलग तरीके से करते हैं। कोई हॉट काफी पीना पसंद करता है तो को कोल्ड कॉफी पीता है। कॉफी की क्वालिटी इस बात पर निर्भर करती है कि इसकी बीन्स को कितनी देर तक और किस तापमान पर भूनकर तैयार किया गया है। दुनिया की सबसे लोकप्रिय कॉफी और सबसे हेल्दी कॉफी अरेबिका कॉफी को माना जाता है। यह कॉफी की सबसे अधिक पॉपुलर वैरायटी मानी जाती है। (Coffee Benefits For Health In Hindi)

कॉफी पीने के फायदे (Coffee Benefits For Health In Hindi)

• तुरंत एनर्जी मिलती है
• लो मूड को बेहतर बना देती है।
• डिप्रेशन को कंट्रोल करने में सहायक होती है।
• ब्रेस्ट कैंसर से बचाती है।
• काफी एंटी ऑक्सिडेंट्स का बेहतरीन स्रोत है।
• लिवर को हेल्दी रखती है।
• हार्ट स्ट्रोक का खतरा कम करने में भी मददगार होती है।
• वजन को कंट्रोल रखने में सहायक होती है।
• टाइप-2 डायबिटीज का खतरा कम करती है
• पार्किंसन रोग से बचाव करती है। ( (Coffee Benefits For Health In Hindi))

कॉफी पीने की सही विधि

• कॉफी को प्योर दूध में बनाया जाता है इसलिए इसे भोजन करने के तुरंत बाद नहीं पीना चाहिए। (Coffee Benefits For Health In Hindi)
  एक दिन दो कप से ज्यादा काफी नहीं पीनी चाहिए।
• आप कॉफी को हॉट, कोल्ड या ब्लैक कॉफी के रूप में पी सकते हैं। यह हर तरह से फायदेमंद होती है।
• खाली पेट कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए, खासतौर पर उन लोगों को जिन्हें एसिडिटी की प्रॉब्लम रहती हो या गैस और एसिड अधिक बनता है।
• पेट फूलने की समस्या हो रही हो तो कॉफी बिलकुल भी नहीं पीनी चाहिए क्योंकि यह गैस बढ़ाने का काम भी करती है.
• अगर आप पहले से ही नींद न आने की समस्या से जूझ रहे हैं तो कॉफी का सेवन कम से कम करना चाहिए या फिर नहीं करना चाहिए। (Coffee Benefits For Health In Hindi)

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