अव्यवस्थित जीवन, अस्वास्थ्यकर खान-पान, तनाव, शरीर की उपेक्षा, अत्यधिक शराब पीना - ये हमारे आधुनिक जीवन के साथी हैं। इन सभी आदतों के कारण फैटी लीवर जैसी बीमारियाँ होती हैं। फैटी लीवर मुख्य रूप से लीवर के आसपास वसा जमा होने के कारण होता है। आजकल यह बीमारी बच्चों से लेकर बड़ों तक ज्यादातर लोगों में देखी जाती है।

हालाँकि, अगर यह बीमारी शरीर में घर कर भी लेती है, तो इसका आसानी से पता नहीं चल पाता है! परिणामस्वरूप, फैटी लीवर अनजाने में लीवर सिरोसिस जैसी जानलेवा बीमारियों का कारण बन सकता है। इसलिए समय का ध्यान रखें. जानिए दैनिक जीवन की कुछ बुरी आदतें फैटी लीवर के खतरे को बढ़ाती हैं।

अस्वास्थ्यकर खान-पान की आदतें

अस्वास्थ्यकर वसा और अत्यधिक कैलोरी से भरपूर आहार फैटी लीवर के कारणों में से एक है। बहुत अधिक मीठा पेय, जंक फूड, प्रोसेस्ड फूड, फास्ट फूड, स्ट्रीट फूड खाने से लिवर में फैट जमा हो सकता है। इसके अलावा अधिक चीनी खाने की आदत हमारे लीवर को गंभीर नुकसान पहुंचाती है। चाहे फ्रुक्टोज हो या कृत्रिम चीनी, दोनों ही लीवर की बीमारी का कारण बनते हैं। लीवर को स्वस्थ रखने के लिए ताजे फल, सब्जियां, लीन प्रोटीन और साबुत अनाज से भरपूर आहार खाना आवश्यक है।

व्यायाम नहीं करना

व्यायाम की कमी से भी फैटी लीवर का खतरा बढ़ जाता है। अधिक वजन या मोटापा फैटी लीवर के लिए जिम्मेदार हो सकता है। लिवर की यह बीमारी खासकर तब हो सकती है जब पेट के आसपास अतिरिक्त चर्बी हो। इसलिए लिवर को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना व्यायाम और योग करना जरूरी है। नियमित रूप से व्यायाम करने से शरीर का वजन नियंत्रित रहता है और कई बीमारियों से भी बचाव होता है।

अत्यधिक शराब का सेवन

अत्यधिक शराब का सेवन धीरे-धीरे लीवर की विषाक्त पदार्थों को निकालने की क्षमता को नष्ट कर देता है। इसके परिणामस्वरूप लीवर में सूजन, सिरोसिस और फैटी लीवर होता है। ज्यादा शराब पीने से लिवर में फैट जमा होने की इस समस्या को 'अल्कोहल रिलेटेड फैटी लिवर डिजीज' कहा जाता है।

इंसुलिन प्रतिरोध और टाइप 2 मधुमेह

इंसुलिन प्रतिरोध एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर की कोशिकाएं इंसुलिन के प्रति ठीक से प्रतिक्रिया नहीं करती हैं, जो फैटी लीवर के कारणों में से एक है। जब कोशिकाएं इंसुलिन प्रतिरोधी हो जाती हैं, तो अग्न्याशय अधिक इंसुलिन का उत्पादन करता है। यह अतिरिक्त इंसुलिन लीवर में वसा के जमाव को बढ़ा सकता है। इससे टाइप 2 मधुमेह हो सकता है।