प्रति दिन खाने में मूली खाना स्वस्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होता है। सर्दियों में मूली खाना बहुत फायदेमंद होता है। मूली में औषधीय गुण होते हैं। इसलिए सर्दियों में मूली खाना बहुत जरूरी है। जड़ों में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है। मूली पेट को स्वस्थ रखने में उपयोगी है।

जड़ में डिकंजेस्टिव गुण होते हैं जो गले में मौजूद बलगम को साफ करते हैं। सर्दी जुकाम से राहत दिला सकता है, मूली रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है, इसके अलावा इसमें विटामिन ए, सी, ई, बी6, पोटैशियम होता है। पोटेशियम से भरपूर मूली जिस्म में सोडियम-पोटेशियम संतुलन बनाए रखकर रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायता करती है। गाजर में फॉस्फोरस और जिंक होता है, जो इसे त्वचा के लिए फायदेमंद बनाता है।

आपको बता दें कि सवेरे के वक्त खाली पेट या फिर देर रात को मूली का सेवन नहीं करना चाहिए. ऐसा करना जिस्म को फायदे की जगह हानि पहुंचाता है। इसका सेवन आम तौर पर सुरक्षित होता है। हालाँकि, ज्यादा खाने से मूली पाचन तंत्र में जलन पैदा कर सकती है और पेट फूलने और ऐंठन का सबब बन सकती है।

(नोट: यहां दी गई जानकारी सामान्य जानकारी पर आधारित है। हमारी टीम इसका समर्थन नहीं करती है।)