फिटनेस का क्रेज या सिर्फ दिखावा, जानें कौन ज्यादा फिट और हेल्दी; मिलेनियल्स या जेन Z

आज की नई पीढ़ी पिछली पीढ़ियों की तुलना में सेहत को लेकर ज़्यादा जागरूक दिखती है। सोशल मीडिया पर फ़िटनेस, हेल्दी डाइट, अच्छी नींद, मानसिक स्वास्थ्य और योग जैसे विषयों पर लगातार चर्चा होती रहती है। 

खासकर Gen Z फ़िटनेस और वेलनेस को लेकर काफ़ी जागरूक है। मिलेनियल्स को अक्सर ऐसी पीढ़ी के तौर पर देखा जाता है जो लंबे समय तक काम करती है और काफ़ी मानसिक तनाव और थकान झेलती है। लेकिन क्या सेहत के बारे में जानकारी होना ही असल में सेहतमंद होने के बराबर है? विशेषज्ञों और हालिया रिपोर्ट के अनुसार, भले ही Gen Z में फ़िटनेस और वेलनेस को लेकर जागरूकता बढ़ी है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे मिलेनियल्स से ज़्यादा सेहतमंद हैं।

विशेषज्ञों का कहना है कि Gen Z पिछली पीढ़ियों की तुलना में मानसिक स्वास्थ्य, फ़िटनेस, नींद की गुणवत्ता और बीमारियों से बचाव के बारे में ज़्यादा खुलकर बात करती है। वहीं, मिलेनियल्स ने योग, पौष्टिक आहार, जिम वर्कआउट, ध्यान और काम-जीवन में संतुलन (वर्क-लाइफ़ बैलेंस) जैसी चीज़ों को लोकप्रिय बनाने में अहम भूमिका निभाई। 

Gen Z ने इन आदतों को आगे बढ़ाया है और साथ ही थेरेपी और प्रिवेंटिव हेल्थकेयर (बीमारी से बचाव वाली स्वास्थ्य सेवा) जैसे विषयों पर खुलकर बातचीत शुरू की है। हालाँकि, डॉक्टर बताते हैं कि जागरूक होना और असल में सेहतमंद होना दो अलग-अलग बातें हैं।

सेहत के मामले में दोनों पीढ़ियों में क्या अंतर है?

मिलेनियल्स के लिए, फ़िटनेस का मुख्य लक्ष्य अक्सर वज़न कम करना और फ़िट दिखना होता था। इसके विपरीत, Gen Z वज़न पर कम और मांसपेशियों (मसल), शरीर की बनावट (बॉडी कंपोज़िशन) और लचीलेपन (फ़्लेक्सिबिलिटी) पर ज़्यादा ध्यान देती है। विशेषज्ञ इस बदलाव को सकारात्मक रूप से देखते हैं। हालाँकि, वे यह भी कहते हैं कि सेहत को लेकर ज़रूरत से ज़्यादा जागरूकता कभी-कभी मानसिक तनाव का कारण बन सकती है; आज बहुत से युवा हमेशा "सही" डाइट और "परफेक्ट" लाइफ़स्टाइल बनाए रखने की चिंता करते हैं। 

नई रिपोर्ट में चौंकाने वाले खुलासे

विशेषज्ञों ने देखा है कि जो बीमारियाँ पहले जीवन के बाद के चरणों या बुढ़ापे में होती थीं, वे अब युवा पीढ़ी में बहुत कम उम्र में ही दिखाई दे रही हैं। डॉक्टर 30 से 40 साल की उम्र के मरीज़ों को भी हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज़ और यहाँ तक कि हार्ट अटैक से पीड़ित देख रहे हैं। इस ट्रेंड के मुख्य कारणों में लंबे समय तक रहने वाला मानसिक तनाव, अपर्याप्त नींद, एक ही जगह बैठकर काम करने की आदत (सेडेंटरी वर्क हैबिट्स), खान-पान की खराब आदतें और शारीरिक गतिविधि की कमी शामिल हैं। इसके अलावा, युवाओं में एंग्जायटी (चिंता), डिप्रेशन, मोटापा और PCOS जैसी समस्याएँ भी तेज़ी से बढ़ रही हैं।

Gen Z मानसिक स्वास्थ्य के बारे में खुलकर बात करते है

विशेषज्ञों का कहना है कि पिछली पीढ़ियों की तुलना में Gen Z का मानसिक स्वास्थ्य के प्रति नज़रिया कहीं ज़्यादा खुला और परिपक्व है। आज की पीढ़ी ज़रूरत पड़ने पर थेरेपी लेने या मदद मांगने में हिचकिचाती नहीं है। डॉक्टरों का मानना ​​है कि मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं के मामलों में बढ़ोतरी इसलिए हो रही है क्योंकि लोग अब इन समस्याओं को छिपाने के बजाय उन्हें स्वीकार कर रहे हैं। मानसिक स्वास्थ्य को लेकर अब ज़्यादा जागरूकता है, इलाज कराने की इच्छा मज़बूत हुई है और समाज में इसे बेहतर ढंग से स्वीकार किया जा रहा है। हालाँकि, आधुनिक जीवनशैली—जिसमें लगातार तनाव, नींद की कमी, शारीरिक गतिविधि का अभाव, स्क्रीन पर ज़्यादा समय बिताना और सामाजिक मुद्दे शामिल हैं—ने मानसिक दबाव को भी बढ़ा दिया है।

डिजिटल जीवनशैली: एक बड़ी चुनौती

विशेषज्ञों का कहना है कि मिलेनियल्स और जेन ज़ी (Gen Z) मानसिक तनाव को संभालने के तरीकों में एक-दूसरे से अलग हैं। मिलेनियल्स अक्सर पुराने गाने सुनकर या पुरानी यादों में खोकर आराम महसूस करने की कोशिश करते हैं। इसके विपरीत, जेन ज़ी अक्सर तनाव से निपटने के लिए लगातार मोबाइल स्क्रॉलिंग का सहारा लेते हैं—जिसे 'डूमस्क्रॉलिंग' (doomscrolling) भी कहा जाता है।

डॉक्टरों के अनुसार, हर समय ऑनलाइन रहना, सोशल मीडिया पर दूसरों से अपनी तुलना करना, हर पल अपडेट रहने का दबाव और कुछ छूट जाने का डर (FOMO)—ये सब मानसिक थकान और बर्नआउट (अत्यधिक मानसिक तनाव से उपजी थकान) के बड़े कारण बनते जा रहे हैं। पहले ऑनलाइन और ऑफलाइन जीवन के बीच एक स्पष्ट अंतर हुआ करता था, लेकिन अब वह अंतर बहुत धुंधला हो गया है।