नाभि में सरसों का तेल लगाने से क्या होता है? एक्सपर्ट से जानिए नाभि पूरण के फायदे और इसे कैसे करें

आयुर्वेदिक परंपराओं और घरेलू नुस्खों का हमारी जीवनशैली में एक विशेष और ऐतिहासिक स्थान रहा है, जो सदियों से हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में मदद करते आए हैं। इन्हीं प्राचीन पद्धतियों में से एक बेहद लोकप्रिय और असरदार उपाय है 'नाभि पूरण' (Nabhi Puran), यानी नाभि में नियमित रूप से शुद्ध तेल या घी डालना। आज के इस दौर में जहां लोग अपनी छोटी-छोटी स्वास्थ्य समस्याओं के लिए महंगे प्रोडक्ट्स और अंग्रेजी दवाओं का सहारा लेते हैं, वहीं आयुर्वेद यह सिखाता है कि शरीर के केंद्र बिंदु यानी नाभि की देखभाल करके कई बड़ी बीमारियों से प्राकृतिक रूप से छुटकारा पाया जा सकता है। खासकर सर्दियों के मौसम में नाभि में सरसों का तेल (Mustard Oil in Belly Button) डालना एक ऐसा अचूक नुस्खा है जिसे बड़े-बुजुर्गों द्वारा हमेशा से बेहद फायदेमंद बताया गया है। क्या आप जानते हैं कि नाभि हमारे शरीर का वह संवेदनशील केंद्र है जो हज़ारों नसों से जुड़ा होता है? आइए विस्तार से जानते हैं कि एक्सपर्ट्स के मुताबिक नाभि में सरसों का तेल लगाने से सेहत और सुंदरता को कौन-कौन से अद्भुत लाभ मिलते हैं और इसे करने की सही विधि क्या है।

आयुर्वेद में नाभि का महत्व और 'नाभि पूरण' की प्राचीन परंपरा

हमारे शरीर की बनावट में नाभि (Navel) को बहुत ही शक्तिशाली और केंद्रीय बिंदु माना जाता है। वैज्ञानिक और आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से देखा जाए तो गर्भकाल के दौरान बच्चा अपनी मां से इसी नाभि यानी अंबिलिकल कॉर्ड के जरिए जुड़ा होता है और पोषण प्राप्त करता है। जन्म के बाद भी हमारा पूरा नर्वस सिस्टम और कई प्रमुख नसें नाभि के आसपास के क्षेत्र से जुड़ी रहती हैं। आयुर्वेद में 'नाभि पूरण' वह प्रक्रिया है जिसमें नाभि के गड्ढे में कुछ बूंदें शुद्ध तेल की डाली जाती हैं ताकि वह धीरे-धीरे शरीर की नसों द्वारा अवशोषित कर ली जाए। जब आप नाभि में सरसों का तेल डालते हैं, तो यह शरीर के अंदरूनी तापमान को नियंत्रित करने और वात व कफ दोष को संतुलित करने में मदद करता है। यही कारण है कि आयुर्वेद के जानकारों का यह मानना है कि यदि नियमित रूप से इस छोटी सी प्रक्रिया को अपनी दिनचर्या में शामिल कर लिया जाए, तो शरीर की कई परेशानियां अपने आप दूर होने लगती हैं।

1. होंठों का फटना और त्वचा की खुश्की दूर करने का अचूक उपाय

सर्दियों का मौसम आते ही अक्सर लोगों के होंठ फटने लगते हैं, त्वचा में रूखापन आ जाता है और चेहरे की चमक फीकी पड़ने लगती है। आप चाहें कितने भी महंगे मॉइश्चराइज़र या लिप बाम लगा लें, लेकिन अगर अंदरूनी पोषण की कमी है तो समस्या बनी रहती है। आयुर्वेद के अनुसार, यदि आप रोज रात को सोने से पहले नाभि में सरसों के तेल की दो-तीन बूंदें डालकर हल्की मालिश करते हैं, तो इसका सीधा असर आपके होंठों और पूरी त्वचा पर दिखाई देता है। फटे हुए होंठों से प्राकृतिक रूप से राहत मिलती है, त्वचा में नमी बरकरार रहती है और चेहरे पर एक अलग ही प्राकृतिक चमक यानी ग्लो आने लगता है। यह तरीका उन लोगों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है जो विंटर सीजन में ड्राई स्किन की समस्या से सबसे ज्यादा परेशान रहते हैं।

2. जोड़ों के दर्द और मांसपेशियों की अकड़न से राहत

बढ़ती उम्र के साथ या गलत जीवनशैली के कारण आज के समय में जोड़ों का दर्द, घुटनों की तकलीफ और मांसपेशियों में खिंचाव आम बात हो गई है। सरसों का तेल अपनी तासीर में गर्म होता है और इसमें प्राकृतिक रूप से एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। जब आप नियमित रूप से नाभि में सरसों का तेल लगाते हैं, तो वह नसों के जरिए शरीर के निचले अंगों और जोड़ों तक पहुंचकर सूजन व दर्द को कम करने में सहायता करता है। जिन लोगों को अक्सर पैरों के तलवों में जलन, एड़ियों का फटना या शरीर की नसों में अकड़न महसूस होती है, उनके लिए यह घरेलू नुस्खा बहुत ही राहत देने वाला साबित होता है।

3. पाचन तंत्र को मजबूत बनाना और पेट की समस्याओं से मुक्ति

हम जो कुछ भी खाते हैं उसका सीधा असर हमारे पेट और पाचन तंत्र पर पड़ता है। अनियमित खानपान और तनाव के कारण कब्ज, गैस, अपच और पेट दर्द जैसी समस्याएं आजकल आम हो गई हैं। आयुर्वेद के जानकारों का कहना है कि नाभि हमारे पेट के केंद्र से जुड़ी होती है, और जब इसमें सरसों का तेल डाला जाता है तो यह जठराग्नि को उत्तेजित करता है। इससे पाचन क्रिया दुरुस्त होती है, पेट में गैस या भारीपन की शिकायत दूर होती है और मेटाबॉलिज्म बेहतर बनता है। यदि आप भी पेट से जुड़ी छोटी-छोटी परेशानियों से तंग आ चुके हैं, तो रात को नाभि में तेल डालने की यह आदत आपके लिए बेहद गुणकारी साबित हो सकती है।

नाभि में तेल डालने का सही तरीका और अपनाने योग्य जरूरी सावधानियां

इस प्राचीन विधि का पूरा लाभ उठाने के लिए यह बहुत जरूरी है कि आपको इसे करने का सही तरीका पता हो। सबसे पहले रात को सोने से पहले अपने बिस्तर पर लेट जाएं और बिल्कुल शांत स्थिति में आ जाएं। अब शुद्ध और अच्छी गुणवत्ता का थोड़ा सा सरसों का तेल लें और उसे हल्का गुनगुना (लुकवार्म) कर लें। इसके बाद ड्रॉपर या अपनी साफ उंगली की मदद से नाभि के केंद्र में 2 से 3 बूंदें तेल की डालें। तेल डालने के बाद लगभग 5 से 10 मिनट तक हल्के हाथों से नाभि के चारों ओर क्लॉकवाइज और एंटी-क्लॉकवाइज दिशा में गोलाकार मालिश करें ताकि तेल अच्छी तरह से त्वचा में समा जाए। सुबह उठकर नाभि क्षेत्र को गुनगुने पानी और माइल्ड साबुन से साफ कर लें। ध्यान रखें कि तेल हमेशा शुद्ध होना चाहिए और यदि आपकी त्वचा अत्यधिक संवेदनशील है या कोई विशेष चिकित्सीय समस्या है, तो एक बार अपने आयुर्वेदिक डॉक्टर या एक्सपर्ट की सलाह जरूर ले लें।