Health Tips: आजकल लोगों की शारीरिक ताकत पहले जैसी नहीं रही। जरा सी मेहनत के बाद ही थकान महसूस होने लगती है—सांसें फूल जाती हैं, दिल की धड़कन तेज हो जाती है, और शरीर के अंग सुस्त हो जाते हैं। उम्र के साथ यह कमजोरी बढ़ती जाती है, और इसका मुख्य कारण बेकार खाना है जो ऊर्जा और पोषण की कमी का कारण बनता है।

खून बनने की गति भी इसमें अहम भूमिका निभाती है, क्योंकि खून ही मसल्स और दिमाग तक ऑक्सीजन पहुंचाता है। आयरन की कमी होने पर थकान जल्दी हो जाती है, खासकर महिलाओं को उम्र के साथ इस पर अधिक ध्यान देने की जरूरत होती है।

आज हम आपको एक ऐसी चीज के बारे मे  बताएंगे जो शरीर में तेजी से खून बनाती है और ऊर्जा भरती है। जिसके सेवन से सुस्त इंसान भी दौड़ने भागने लगता है।

हम जिस चीज की बात कर रहे हैं उसका नाम प्रून्स है।  प्रून्स, जो सूखे आलूबुखारे से बनते हैं, खून बनाने की प्रक्रिया को तेज करते हैं। वे ब्लड सर्कुलेशन को सुधारते हैं, जिससे थकान और कमजोरी कम होती है। प्रून्स में आयरन की मात्रा खजूर से थोड़ी ज्यादा होती है, जिससे खून की गुणवत्ता बेहतर होती है।

इसके सेवन से कमजोरी, थकान, पेशाब की समस्या और पेट की खराबी वगैरह दूर होती है। अत्यधिक कमजोरी या थकान महसूस होने पर प्रून्स का जूस पीना फायदेमंद हो सकता है। ये शरीर में जल्दी कार्य करता है। आप ताजे या ड्राई प्रून्स से जूस पी सकते हैं।